Самый часто задаваемый вопрос многих девушек и женщин: «Как похудеть?»
Я не советую вам следовать непонятным диетам, строгим ограничениям в еде и изнурительным голодовкам.
Сегодня я расскажу вам, как быстро и без особых усилий привести себя в форму.
Пейте больше воды
Все знают, что человек состоит примерно на 80% из воды. И я не первая, кто говорит, и будет говорить о том, нужно выпивать в день не менее 8 стаканов воды.
Вода насыщает кровь кислородом, ускоряет метаболизм и помогает сжигать калории.
Ну а если вы не можете пить простую воду, то можете добавить в нее разные вкусняшки, например, лимон, мяту, клубнику. Все что угодно, главное, чтобы было вам вкусно!
Делайте утреннюю зарядку или йогу
Занятие спортом утром помогает вам проснуться и сжечь калории. К тому же занятие с утра гораздо эффективнее, нежели вечером.
Также с утра помогает разбудить вас и ваш организм утренняя йога. За 15 минуть занятий вы сможете сжечь большое количество калорий и тем самым улучшите свою растяжку и гибкость. Но лучше заниматься по видео. Это поможет занять правильную асну и не получить травму.
Фрукты и овощи
Введите в свой рацион больше овощей и фруктов. Они малокалорийные и содержат большое количество витаминов. А зеленые овощи срабатывают как детокс, поэтому вы не только очистите свой организм, но и укрепите иммунитет.
Смузи
Используйте смузи в качестве полезного перекуса или вкусного завтрака. Такой напиток богат разными микроэлементами и очень питательный. После него вы явно долго еще не захотите кушать. Так вы убережете свою талию и фигуру от вредных сладостей.
Не забывайте о завтраке
Завтрак является основным и самым главным приемом пищи. Пропуская его, вы рискуете к перееданию в течение дня. Развейте в себе привычку, после пробуждения выпить стакан воды, подождать 30 минут, а после того, как ваш организм пробудился, приступать к плотному и полезному завтраку.
Исключите сахар
Если вы мечтаете об идеальной фигуре, то вам стоит исключить из своего повседневного рациона не только рафинированный сахар, но и все сладости. Так как это очень вредить фигуре и мешает вам двигаться к заветной мечте.
Еще из-за большого употребления сладкого появляется целлюлит, та самая «апельсиновая корка».
Но, а если вы совсем уж сладкоежка и не можете отказаться от этой вкуснятины, то стоит тогда употреблять сладкое в первой половине дня, до 12 часов. Тогда наш организм лучше усваивает такую пищу и не откладывает лишнее в резервный запас.
Всем спасибо за внимание. Ставьте лайки, подписывайтесь на мой канал. Делитесь статьей с подругами и худейте вместе. Всем отличных фигур!
