Первый триместр беременности позади. Токсикоз –прощай! Да здравствует вечный зов желудка! Ты, как хомяк, постоянно что-то жуешь, коллеги уже посмеиваются и подтрунивают над тобой. Врачи советуют есть часто и понемногу. Готовить лень, да и некогда, а кушать хочется. Вот тебе 5 простых рецептов, чтобы не страдать от голода и не набивать желудок всякой ерундой, что, непременно, выйдет боком, причем в прямом смысле, а точнее на бока.
Рецепт № 1 Пища наша –льняная каша
Отличный вариант на завтрак, готовится за 5 минут, а пользы…
Нам понадобится:
1 банан
1 яблоко
100 гр. семян льна
Вода
Смолоть семена льна в кофемолке или погружным миксером насухо, выложить в тарелку. Взбить в блендере яблоко и банан с небольшим количеством воды. Добавить лен и взбить снова. Подавать сразу же, можно украсить свежими ягодами или кусочками фруктов.
Каша очень вкусная и полезная, убережет от растяжек, респираторно-вирусных, сердечно-сосудистых и бла-бла-бла заболеваний. Но это еще не все! ОМЕГА-3 в составе льна очень полезны для вашего малыша, а именно для формирования сетчатки глаза и клеток мозга. Так что кушай эту кашку регулярно и родишь здорового и умного малыша. Подробнее о пользе ОМЕГА-3 читай мои статьи Как родить умного ребенка – разговор с экспертом, ТОП 5 продуктов для подготовки к родам.
Рецепт № 2 Король детокса – зеленый коктейль
Возможно тебя, как и многих, мучает деликатная проблема. Не бойся, я никому не скажу! Запор – не порок! Есть простое решение – клетчатка, которой в зелени вагон и маленькая тележка. Но даже если это не про тебя, такой коктейль тебе точно не будет лишним. Это настоящая витаминная бомба. Итак, записывай! Берем:
1-2 банана
горсть ягод (не обязательно)
пучок зелени (любой: укроп, петрушка, салат, шпинат итд)
вода
Режем зелень, взбиваем с водой, добавляем банан и ягоды, снова взбиваем. Вуаля – вкусный и сытный перекус готов! Общее правило: не смешивать бананы и цитрусы, фрукты и овощи, использовать минимум компонентов. Налей коктейль в красивый бокал, возьми соломинку и представь, что ты лежишь на берегу моря, легкий бриз треплет тебе волосы. Наслаждайся!
Рецепт № 3 Клюквенный нектар для почек
Нагрузка на почки во время беременности возрастает в несколько раз. Там, где тонко, там и рвется. Нередко цистит наведывается в гости или преследуют отеки. Помоги своим родным «друзьям» разгрести завалы и «не затухнуть». Клюква – любимое лакомство почек!
Возьми горсть клюквы
немного меда
небольшой кусочек имбиря
Клюкву (можно замороженную) залить теплой (горячей) водой, взбить погружным блендером, добавить мед и натертый имбирь, взбить еще раз. При желании можно процедить. Отличное средство в период эпидемий и простуд. Об отеках и как с ними бороться читай мою статью Профилактика гестоза при беременности - советы от экспертов. Береги себя!
Продолжение читай в моей следующей статье 5 простых и полезных рецептов для будущей мамы. Продолжение.
Подписывайся на мой канал! Тебя ждет много полезной и интересной информации.