Как не сложно догадаться, вопрос лечения стресса и борьбы с ним сугубо индивидуален и единого рецепта здесь нет. Критическими же аспектами, безусловно, являются индивидуальные особенности личности, а также интенсивность стресса и стадия его развития.
На начальных этапах развития стресса совладать с ним возможно даже без применения «тяжёлой артиллерии», применяя всевозможные расслабляющие процедуры (массаж, ванны, ароматерапия и т.д.) в сочетании с мягкими успокоительными препаратами.
Если стресс уже укоренился, есть все основания к описанным выше средствам подключить психотерапию, которая поможет скорректировать мышление и выработать эффективные реакции на стрессоры.
В «запущенных» случаях, когда стресс начал управлять жизнью человека, стремясь разрушить её, вполне оправданным будет решение о применении медикаментозной терапии. Она заключается в дозированном и контролируемом приёме разнообразных антидепрессантов, нейролептиков и транквилизаторов, правильно подобрать которые может исключительно хороший специалист-психиатр.
Борьба со стрессом без применения лекарств
Сразу оговоримся, что самолечение в большинстве случаев не приводит ни к чему хорошему. Это актуально вдвойне, если человек уже находится под воздействием серьёзного стресса, ведь в таком угнетённом состоянии существенно ухудшаются способности к анализу и оценке. Однако иметь общее представление о своей проблеме и способах борьбы с ней всё же необходимо.
ПСИХОТЕРАПИЯ
На сегодняшний день существует очень много разных психологических методик, применение которых позволит вам эффективно бороться со стрессом. Это может быть психоанализ, когнитивно-поведенческая терапия, гипнотерапия, НЛП (нейролингвистическое программирование) и множество других. Что именно выбрать? На этот вопрос ответит ваш лечащий врач, базируясь на ваших индивидуальных личностных особенностях.
Важно понимать, что специалист-психиатр не даст вам какого-то готового решения. Всё что он может сделать – это помочь вам разобраться в сути проблемы, найти её корень, а также научить относиться с каким-то аспектам вашей жизни по-иному. То есть, если вы решительно настроены на борьбу со стрессом, будьте готовы серьёзно потрудиться в ходе психотерапевтических сеансов!