Для чего нам нужна дыхательная гимнастика?
Залог здоровья - это правильное дыхание, когда легкие полностью насыщаются кислородом, каждая альвеолка раскрывается и углекислый газ (продукт распада от деятельности нашего организма) выходит, а полезный и нужный кислород заходит. Далее разносится с кровью по всем сосудикам к каждой клеточке. Так должно быть в идеале, но не все умеют правильно дышать. В итоге, гислорода поступает меньше, чем нужно, организм находится в постоянном кислородном голодании. Начинаются проблемы со здоровьем. Это и головные боли, и частые ОРВИ, болезни бронхо-легочной системы и т.д.
И не все даже задумываются о том, что дыхательные практики и упражнения способны вернуть здоровье и привести гомеостаз (постояннство нашей внутренней среды) в норму.
Часто уже с рождения детки не умеют правильно дышать и дуть.
Я, как логопед, вижу детей, у которых не то, чтобы дыхание нарушено, они даже не могут правильно выдыхать через рот, половина струи идет в нос - создавая назальный оттенок(
Как избежать проблем?
Просто уделяйте больше времени играм с дыханием. Я уже писала ранее про природу и одуванчики (смотрите в моих постах). Сегодня расскажу про интересный цветочек, который поможет вам научится дышать.
Это ветерок, цветочек крутится, если ловит сильную воздушную струю.
Ребенок визуально видит итог своих действий. Понимая, правильно он все сделал или нет. Если цветок крутится быстро - то все верно. Если еле-еле или вовсе стоит на месте - надо еще поработать над выдохом.
Помним, воздух набираем как бы в живот, то есть работаем диафрагмой. На вдохе набираем воздух - живот надувается. далее делаем сильный выдох, толкая животом воздух на выход. Губы в положении трубочка, щеки не надуты!
Смотрим, как быстро и весело крутится наш цветочек!
Кстати, сильный речевой выдох просто необходим для постановки звуков. Особенно для звуков Р и Рь.