Впоследнее время активно набирает обороты массаж для похудения, как хорошее средство для похудения. Более того, эту процедуру очень часто прописывают для восстановления после травм и болезней.
Эффективен ли массаж для похудения ног и живота?
Едва ли, это не самый популярный вопрос среди большого количества пухленьких леди, записывающихся на регулярные сеансы массажа. Эта тема стала очень популярной из-за денег, которые вращаются в данной сфере. Откройте любой фитнесс журнал или сайт для женщин. Вы увидите, что антицеллюлитный массаж является очень востребованным, судя по большому количеству рекламных предложений.
Где-то обещают массаж для похудения ног. Где-то массаж для похудения в животе. Ну а где-то обещают все сразу. К сожалению, с точки зрения похудения ног или других частей тела, массаж работает очень плохо, либо вообще не работает. Но не все так однозначно как вам может показаться на первый взгляд.
К сожалению, массаж очень слабо способствует жиросжиганию. Если бы это было иначе, то можно было худеть за счет избивания себя мухобойкой. Однако на практике для того, чтоб похудеть вам понадобиться создать дефицит калорий. То есть, каждый день тратить калорий больше, чем вы получаете с пищей.
Массаж для похудения: преимущества
Массаж для похудения ног или живота действительно иногда работает. Но это, к сожалению, не за счет жира. Про плюсы массажа можно услышать множество лестной информации. Однако стоит выделить следующие:
• УСИЛЕНИЕ КРОВООБРАЩЕНИЯ
• СНЯТИЕ ОТЕКА (ВЫГОН ВОДЫ)
Усиление кровообращения за счет массажа это отдельная тема .
Снятие отека
Суть в том, что с возрастом у нас нарушается водно-солевой баланс в теле. Основная причина – неправильно питание. Как результат вы можете видеть на своей коже рефленую структуру или целлюлит. Люди думают, что это жир. Однако это не всегда так. Точнее это всегда не совсем так. Дело в том, что подобный «рыхлый» вид складывается из двух составляющих:
ЖИР (подкожный прежде всего) + ОТЕК (задержка воды в тканях) = целлюлит
Массаж никак не устраняет подкожный жир. Но массаж очень эффективно выгоняет воду за счет стимуляции клеток в ваших тканях. Этим очень любят пользоваться бизнесмены.
Массаж для похудения: Выводы.
Массаж очень плохо помогает вам избавляться от подкожного жира. Для этого нужно создавать дефицит калорий и интенсивно тренироваться.
Массаж хорошо помогает снять отек из-за неправильного питания. Но нужно понимать, что этот эффект временный, если вы не меняете свои привычки питания.
Как видите, массаж для похудения ног не самое лучше решение. Однако, если вы травмировали связки на ногах, или если ваши ноги гудят после тяжелого дня, то массаж может здорово вам помочь.
