Давайте взглянем правде в глаза: все мы время от времени позволяем себе пустить слезу. И в этом нет ничего постыдного. Вот только стоит разграничить это понятие, ведь есть просто слезотечение, которое возникает при физическом воздействии на нас извне, а также плач, который появляется по причине эмоциональных переживаний, боли. Плакать из-за душевных дел могут только люди. Мы можем переживать различные эмоции, от сострадания до скорби, от радости до грусти. Для нас это способ показать свои чувства окружающим. Но все же многие, а особенно мужчины, стесняются слез. Мы подготовили для вас бесспорные плюсы плача и рассказываем о том, почему же это необходимо.
Многие думают, что слезы будто бы говорят, что мы слабые и излишне эмоциональные. Но порой именно тело требует этого от нас. Ученые уже давно доказали, что плач имеет положительное влияния на наш организм. И если кто-то довел вас до слез, поблагодарите его за это! Как и в любом другом деле, с плачем не стоит перебарщивать: делая это каждый день, можно просто-напросто привыкнуть к такому состоянию и плакать по поводу и без него. А это может быть воспринято окружающими так, будто у вас есть какие-то проблемы с психикой.
Для начала стоит заметить, что плач - это отличное лекарство от психологического перенапряжения. Это позволяет не только найти эмоциям выход и расслабиться. С точки зрения физиологии, в слезах повышается содержание гормонов противоболевой системы. Так боль, которую мы ощущаем, притупляется. Поэтому на сеансах у психолога зачастую можно встретить просьбы о том, чтобы пациент хорошенько поплакал. Он расслабляется и становится более спокойным. А с таким человеком намного проще разговаривать, да и он сам становится открытым для общения. Например, чтобы более мягко пережить стресс, иногда стоит немного поплакать. Ведь это является одним из последствий напряжения. Если же не позволять эмоциям выйти, можно довести себя до апатии или даже депрессии.
Еще один неотъемлемый плюс плача - это то, что со слезами организм очищается от многих опасных и вредных веществ. Как и любой другой орган секреции, канальчики, по которым проходят наши слезы, они не только отвечают за вывод токсинов, но и за уход на организмом. Так ваши глаза увлажняются и очищаются, что защищает их от многих повреждений и воздействий окружающей среды.
Также плач является важной частью нашей коммуникации. Порой рассказать о своих эмоциях очень трудно, как бы мы не пытались. Поэтому наши действия могут многое показать окружающим. Так, плач становится в один ряд с мимикой, жестикуляцией и даже позами, которые мы выбираем для самых разных событий нашей жизни. Обратим внимание на детей: плач - один из вариантов сказать о том, что они чувствуют. Поэтому порой слова бывают ненужными или даже лишними.
Но несмотря на то, что вы поплакали, стресс и напряжение остаются непобежденными. Вы только подготовили организм к тому, что пора успокоиться и расслабиться. Что же можно сделать для полного умиротворения?
- Не зря было создано большое количество разновидностей игрушек-антистресс. Они нацелены на то, чтобы через тактильные ощущения ваш уровень напряжения постепенно снижался. Поэтому попробуйте занять себе руки. Если же вы осознаете, что сжимание игрушки - дело бесполезное и бессмысленное, то устройте перестановку дома или просто приберитесь в комнате.
- Физическая нагрузка способна вас отвлечь от негативных эмоций. Вы можете не только регулярно делать зарядку, но и пройтись несколько этажей пешком, а не проехать на лифте.
- Довольно часто мужчины высказывают недовольство по поводу того, что девушки долгое время проводят в душе. Мы готовы раскрыть секрет, почему так происходит! Дело в том, что принятие душа порой позиционируется как отличный способ снять напряжение.
Существует большое количество способов снять напряжение и стресс. Тогда как плакать многие стесняются, это остается хорошим решением проблем. Но это не означает, что можно пускать слезу при любых условиях. Найдите компанию или человека, которому вы доверяете, и который готов предоставить вам жилетку для того, чтобы поплакать. Это станет гарантом того спокойствия, к которому вы так стремитесь.
Не забудьте подписаться на наш канал в Дзене, чтобы полезные статьи были всегда под рукой!
Еще больше о психологии: https://flytothesky.ru/category/psixologiya/
Рекомендуем также: