Все люди разные, поэтому не существует никакой стандартной диеты для человека. Диета должна быть индивидуальна как по калорийности, так и по составу.
Существует множество индивидуальных требований к диете. При повышенном уровень холестерина в крови следует строго ограничить себя от продуктов содержащие его : яйца, мясо, продукты содержащие животный жир. При повышенном уровне триглицеридов, следует ограничить употребление углеводов.
Другими словами, каждый человек должен выбрать именно ту диету, которая поможет привести организм в норму. Некоторые диеты исключают содержание витаминов, поэтому нужно заранее побеспокоиться о витаминных комплексах, которых сейчас очень много. Существуют также диеты для худых. Эти диеты наоборот помогают набрать килограммы при дефиците веса. Чрезмерно худые люди очень часто страдают вегетативной дистонией, гипотонией и психологическим дискомфортом.
Причинами худобы может быть что угодно: возможные заболевания, наследственность, недоедание и т.д. Резкий сброс веса может быть причиной болезни, в таком случае незамедлительно идем к врачу. Если вы знаете, что здоровы, то вашей главной задачей при наборе веса должен быть сбалансированный рацион. Немаловажно соблюдать режим питания, а физические нагрузки положительно воздействуют на обмен веществ, рост мышечной массы и пробуждают здоровый аппетит. Самое главное – это непременно посоветоваться со специалистом, прежде чем выбирать любую диету, так как на кону ваше здоровье.