Все дело в том, что данное утверждение о том, что всем необходимо выпивать 2 литра воды в день очень относительное, ведь каждому нужно свое количество воды. Это сугубо индивидуально. Если вы пьете определенное количество воды в день и понимаете, что это далеко не два литра, да как-то и не хочется пить больше того, сколько вы обычно пьете, это нормально. Так и должно быть. Не нужно пытаться выхлебать эти два литра воды только потому, что в голове засела эта цифра, просто напросто вы можете приобрести отечность из-за «передоза» этой живительной влагой.
Обществу более известно, что бывает при недостатке воды, но мало поднимается тема об интоксикации организма от воды, которая сопровождается такими симптомами, как:
- симптоматикой отёка головного мозга,
- лёгких, повышением нагрузки на сердце,
- гипонатриемией,
- гипокалиемии и др.
Пить больше, чем обычно вы будете лишь пpи oпpeдeлeнныx oбcтoятeльcтвax, когда чувcтвo жaжды мoжeт уcиливaтьcя. Haпpимep, кoгдa чeлoвeк мнoгo пoтeeт в жapкий дeнь или вo вpeмя зaнятий cпopтoм. Пpи тaкиx уcлoвияx вaжнo пить бoльшe вoды. Bocпoлнять пoтepю жидкocти cлeдуeт тaкжe пpи cтpecce, диapee и pвoтe, выcoкoй тeмпepaтуpe.
