Сметана, кефир, отвар дубовой коры, листья капусты, натёртый картофель и яичный белок – нет, это не составляющие новой модной диеты, а народные средства для лечения солнечных ожогов. Каждое лето тема вновь становится актуальной.
Конечно, не всякое солнце вредно, но определить это на глазок не получится. Чтобы не наряжаться по вечерам в капустные листья, достаточно знать свой тип кожи и следить за индексом ультрафиолетового излучения солнца.
Значение индекса зависит от нескольких параметров, среди которых сезонная активность солнца, его положение (как относительно географических широт, так и относительно горизонта и уровня моря), состояние озонного слоя, наличие и концентрация аэрозолей в воздухе, отражающая способность поверхности, облачность.
Кстати говоря, в облачную погоду также высок риск обгореть – в основном облачность действительно ослабляет излучение, но при определенной плотности и типе облаков возможен даже рост излучения за счет его многократного отражения и рассеяния. Например, такой эффект хорошо заметен в горах.
Всемирная организация здравоохранения дает следующие рекомендации по защите от солнца:
- УФ-индекс от 0 до 2.
Риск от пребывания на солнце минимален даже для людей с чувствительной светлой кожей.
- УФ-индекс от 3 до 7.
Следует находиться в тени в период максимальной солнечной активности и пользоваться солнцезащитным кремом, а также носить головной убор и одежду с длинными рукавами.
- УФ-индекс более 8.
Стоит обязательно использовать средства защиты от солнца или закрыть открытые участки кожи, а в полуденные часы вовсе не рекомендуется выходить из помещения.На Яндекс.Погоде значение УФ-индекса на сегодня и несколько дней вперед можно узнать на странице подробного прогноза. Для Москвы, например, индекс на прошлой неделе доходил до 6, в Сочи он сегодня был близок к максимальному - 8 из 11 баллов.