Чтобы вспомнить события, факты или процессы, мы должны для начала их запомнить. Процесс формирования памяти включает в себя кодирование, хранение, сохранение и последующее напоминание информации и прошлого опыта.
Память можно описать как процесс сохранения информации с течением времени. Или как способность использовать прошлый опыт для определения нашего будущего пути.
Когда людей просят дать определение памяти, большинство приводят в пример простое запоминание информации для теста или информации где лежат ключи от машины. Однако память важна в нашей повседневной жизни. Мы не сможем функционировать в настоящем или двигаться вперед, не полагаясь на нее.
Как мы формируем воспоминания
Процесс кодирования памяти начинается, когда мы рождаемся и происходит он непрерывно. Чтобы что-то стало памятью, оно должно быть "подхвачено" одним или несколькими нашими чувствами. Память начинается с кратковременного хранения. Например, мы учимся завязывать шнурки на ботинке. Как только мы закончим процесс обучения, это умение переходит в долговременную память, и мы сможем совершать действие не осознанно, не думая при этом о каждом шаге.
Важные воспоминания обычно переходят из кратковременной памяти в долговременную. Переход информации в долговременную память для ее постоянного хранения может происходить разными путями. Информация может быть зафиксирована в долговременной памяти через повторение - например, вы несколько раз читаете текст, чтобы воспользоваться им на экзамене, или же ходите до тех пор, пока не научитесь передвигаться без размышлений о каждом шаге. Также для лучшего запоминания можно связать информацию с другими ранее полученными знаниями - например, вы можете привязать название драгоценного камня, который увидели впервые, с событием, или с именем близкого человека.
Мотивация тоже является способом лучше запомнить данные - если у вас есть большой интерес к чему-либо, то скорее всего, информация, связанная с этим будет храниться в долгосрочной памяти. Вот почему, человек, увлекающийся каким-то спортом, может спустя годы вспомнить статистику игр или назвать всех игроков по имени. А вы можете вспомнить, где и при каких обстоятельствах купили новые кроссовки, ведь они вам очень понравились.
Мы, как правило, не знаем того, что хранится у нас в памяти, до тех пор, пока нам не потребуется использовать этот "бит" информации. Как только появляется необходимость воспользоваться сохраненными данными, начинается процесс извлечения - нужный нам "бит" выходит на передний план. При этом большая часть этого процесса происходит не осознанно - мы не концентрируемся на нем. Особенно ярко это выражается в повседневных задачах, опять же приведу пример - завязывание шнурков. Но есть другие типы воспоминаний, которые требуют большего усилия для того, чтобы выйти на этот передний план.
Потеря памяти часто связана со старением, но есть ряд вещей, которые могут вызвать кратковременную и долговременную потерю памяти, в том числе травмы, лекарства или травматическое событие.
Типы памяти
Несмотря на то, что эксперты дают разные определения кратковременной памяти, обычно под ней подразумевается воспоминание о вещах, которые произошли за несколько дней. Обычно считается, что от пяти до девяти элементов могут храниться в активной кратковременной памяти и могут быть легко извлечены. Пациенты, страдающие кратковременной потерей памяти, не могут вспомнить, кто заходил в комнату пять минут назад, но прекрасно помнят своего друга, которого не видели 50 лет.
Неявная память иногда упоминается как бессознательная или автоматическая память. Неявная память использует прошлый опыт для запоминания вещей, не задумываясь о них. Например, музыканты или спортсмены успешней справляются с задачами, к которым были подготовлены заранее.
Процессуальная память - это подмножество неявной памяти. Она является частью долговременной памяти, ответственной за знание того, как делать вещи, известные как двигательные навыки. Вам не нужно вникать в свою память, чтобы каждый раз, когда вы делает шаг, вспоминать о том, как ходить. Некоторые примеры процедурной памяти:
◾ Игра на пианино.
◾ Катание на коньках.
◾ Игра в теннис.
◾ Плаванье.
◾ Подъем по лестнице.
В то время, как неявная память не требует почти никаких усилий, чтобы что-то вспомнить, явная память, иногда называемая декларативной памятью, требует более согласованных усилий, чтобы вывести воспоминание на поверхность. Декларативная память включает в себя как семантическую, так и эпизодическую память.
Вы можете считать дни и недели с того момента, как впервые вышли на работу - это неявная память. А вот чтобы помнить, что в следующий вторник день рождения вашей матери - это уже явная память.
Семантическая память не связана с личным опытом. Семантическая память включает в себя вещи, которые являются общеизвестными, такие как названия государств, звуки букв, столицы стран и другие основные факты. Некоторые примеры семантической памяти:
◾ Знание о том, что небо голубое.
◾ Знание о том, как пользоваться столовыми приборами.
◾ Знание о том, что такое собака.
◾ Знание о том, что День Победы 9 мая.
Эпизодическая память - это уникальные воспоминания человека о конкретном событии или эпизоде. Люди обычно могут связывать конкретные детали с эпизодической памятью, например, свое самочувствие, время и место нахождения, а также и другие подробности. Некоторые примеры эпизодической памяти:
◾ Где вы были и с кем, в момент, когда узнали, что у вас родился ребенок.
◾ Ваш отдых на курорте прошлым летом.
◾ Ваш первый раз полета на самолете.
◾ Ваш первый рабочий день на новой работе.
◾ Ресторан, в которым вы познакомились с партнером.
Не до конца ясно, почему некоторые воспоминания о событиях в нашей жизни сохранены в памяти, в то время как другие не записываются. Ученые считают, что эмоции играют важную роль в том, что мы запоминаем.
👍 👍 👍
