К интересному выводу пришли ученые из Университета Восточной Англии. Оказывается, привычные средства для похудения, например, диета или физические нагрузки, не являются обязательными условиями для сброса лишнего веса. Куда важнее правильный выбор типа питания – именно этот фактор является ключом к стройной фигуре.
Исследователи рассказали, что достаточно ограничить потребление жирных продуктов, чтобы за полгода достичь отличного результата и сжечь жировую ткань. Это не имеет ничего общего ни со строгими диетами, ни с тренировками, ни с приемом жиросжигателей. Да и занимает эта простая схема не так много времени, ведь полгода – это совсем мало по сравнению с годами, которые тратят люди, безуспешно пытаясь похудеть.
По мнению авторов исследования, первым, что требуется убрать из рациона, является жареный картофель. Табу налагается и на запеченные продукты, сыр, масло. Жирное молоко и молочные продукты следует заменить обезжиренными аналогами. Уже эти шаги, согласно оценке ученых, позволят избавиться от 1.6 килограмма жира за полгода. Цифра не впечатляет, но для обычного человека это очень много – потеря даже такого объема кардинально меняет фигуру к лучшему и приносит большую пользу здоровью, минимизируя риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Исследование базируется на 33 отдельных научных работах, в которых было задействовано 74 тысячи добровольцев. Самое интересное в таком сверхплавном изменении питания – это его легкость (жесткие диеты требуют больших усилий), отсутствие вреда для здоровья и долгое сохранение полученного результата.
