Работа с токсичным человеком неминуемо скажется на вашем психологическом состоянии. Какие стратегии помогут снизить ущерб?
Думая о психопатах, мы часто представляем серийных убийц. И хотя среди маньяков преобладают психопаты, гораздо большее их количество не является убийцами. Более того, исследования показывают, что порой психопаты занимают высокие должности и преуспевают в карьере.
К сожалению, это означает, что ваши шансы работать вместе с психопатом повышаются. Хотя он может не представлять физической угрозы для вас, эмоциональный риск очень велик.
Работа с психопатом может разрушить ваше психическое здоровье и навредить карьере, если вы не будете осторожны.
Как распознать психопата?
Психопаты, которые становятся преступниками, отличаются от преуспевающих бизнесменов. Безусловно, у них много общего. Это высокомерные, бесчестные, наглые и черствые люди. Они не испытывают сожалений и чувства вины, эксплуатируют окружающих и поддерживают лишь поверхностные отношения с людьми.
Успешных психопатов выделяет более высокий уровень сознательности. Они не так импульсивны, небрежны и безответственны, как психопаты из криминальных сводок. Это не означает, что преуспевающие психопаты становятся законопослушными гражданами. Они просто достаточно умны для того, чтобы не попадаться.
Хотя среди психопатов преобладают мужчины, это не означает, что вы не встретите женщину-психопатку. Они гораздо менее распространены, но все же существуют, и вы не застрахованы от разрушительного взаимодействия с одной из них.
Почему психопаты добиваются успеха в карьере?
По оценкам психологов, около 1% людей отвечают критериям психопатии. Тем не менее среди лидеров бизнеса доля психопатов достигает 3%. Для сравнения, среди заключенных психопатов порядка 15%.
Почему среди руководителей так много людей с психопатическими чертами? Дело в том, что характеристики личности и особенности поведения дают им преимущество на рабочем месте. Они притягательны и обладают своего рода шармом. Это помогает им завязывать связи с влиятельными людьми.
У них грандиозное чувство собственного «Я». Когда они утверждают, что могут поднять компанию на новую высоту, они сами верят своим словам. И часто убеждают других, что способны добиться этого.
Они умеют манипулировать людьми. Они знают, как взывать к чувству вины и правильно польстить, чтобы получить то, что хотят.
Как взаимодействовать с психопатом?
Если вы подозреваете, что ваш босс или коллега – психопат, задумайтесь о своем будущем. Работа с токсичным человеком пагубно скажется на вашем психологическом состоянии.
Чтобы снизить ущерб, попробуйте эти пять стратегий:
1. Контролируйте эмоции.
Неважно, насколько злым или расстроенным вы себя чувствуете, возьмите свои чувства под контроль. Потеря хладнокровия может дать психопату больше власти над вами, так как он прекрасно умеет манипулировать эмоциями. Демонстрируйте спокойствие, здравомыслие и рассудительность при любых обстоятельствах.
2. Не показывайте, что вы унижены и запуганы.
Психопаты часто используют унижение или угрозы, чтобы контролировать своих жертв. Психопат может угрожать вам скрыто, например, нависать над вами, когда вы говорите, использовать оскорбления или обидные слова, чтобы заставить вас отступить. Отстаивайте свою позицию уверенно. Документируйте и при необходимости сообщайте обо всех случаях издевательств, преследования или запугивания.
3. Не покупайтесь на их истории.
Психопаты часто рассказывают истории, в которых изображают себя невинными жертвами. Они во всем обвиняют других людей и отказываются нести ответственность за свои ошибки. Проявление симпатии играет им на руку, поэтому сосредоточьтесь исключительно на фактах.
4. Переводите стрелки.
Иногда указать на недостатки психопата является лучшим способом его обезоружить. Когда психопат обвиняет кого-то еще, переведите разговор на его поведение и реакции. Скажите: «А у вас сегодня все нормально? Я наблюдал вашу бурную реакцию на последнем совещании. Что заставило вас выйти из себя?».
5. Предпочитайте письменное общение, когда это возможно.
Психопаты предпочитают общаться лицом к лицу. Письменная коммуникация затрудняет или делает для них невозможным использовать свое очарование, чтобы добиться цели. Отправляйте большинство сообщений по электронной почте или общайтесь в мессенджерах.
Если вы не можете избежать ежедневного взаимодействия с психопатом, укрепляйте свои границы. Научитесь заботиться о себе и управлять стрессом.