8 СОВЕТОВ, КОТОРЫЕ ОСВОБОДЯТ ОТ ЧУЖОГО МНЕНИЯ
Нравится нам это или нет, но мы часто придаём значение мнению других. То, что о нас подумают или скажут, определяет не только наши слова, но и действия. У данной тенденции есть своя эволюционная предпосылка.
На заре существования человека как биологического вида каждый понимал, что выживание возможно при коллективном взаимодействии. Охота или защита от внешнего врага — в одиночку справиться с этим было тяжелее. Но времена изменились. Круг человеческих интересов вышел за рамки охоты: каждый из нас теперь сталкивается с большим количеством сфер деятельности, где мы взаимодействуем с огромным числом людей. Это невольно подавляет твою уникальность, поскольку с увеличением последней возрастает и внешняя критика. Поэтому ты неосознанно стараешься угодить другим, подсознательно апеллируя к эволюционному инстинкту выживания.
Почему это плохо? Почему опираться на мнение других является ошибкой, даже несмотря на то, что это продиктовано нам природой? Потому что человеческое развитие претерпело множество изменений. Подавляя свою уникальность, ты противопоставляешь себя новой тенденции развития общества, где лучшее определяется самим индивидуумом. Например, так часто происходит при выборе будущей профессии, когда люди опираются на мнение окружающих, родителей и общественные предрассудки. Но неверный выбор в перспективе может привести к печальному исходу.
Ещё один пример связан с подростковым периодом, когда желание добиться признания друзей приводит к появлению вредных привычек. Ради временного поощрения, не имеющего практического смысла, человек приобретает пагубное пристрастие на всю жизнь. Этот пример особенно удачен, если сравнивать детское мышление с коллективным бессознательным. Страх не угодить другим подавляет индивидуальные порывы, которые являются наиболее конструктивными. Отказываясь от личных интересов, ты не выражаешь себя, препятствуешь развитию собственных способностей, что в конечном счёте может привести к меланхолии.
Как сбросить с себя оковы конформизма и следовать собственным ценностям и убеждениям, при этом не нарушая общественный порядок? Ведь отказ от общественного мнения должен иметь тонкую грань, не позволяющую тебе превратиться в изгоя. Для этого мы предлагаем тебе 8 базовых советов, как себя вести.
1. Познай самого себя
Многие люди тратят огромное количество времени, а иногда и денег в попытках изучить социальные тренды и подстроиться под них. Чтение книг об успехе, следование моде, проведение времени в тренажёрном зале — всё это делается в попытках слиться с другими, не отдавая отчёта, зачем это нужно им самим. Лучше часть этих затрачиваемых ресурсов потратить на самоопределение, которое позволит понять, что делать, а главное — зачем. Успех индивидуален, мода циклична и эксплуатируема, а тренажёрный зал нужен в первую очередь для здоровья, а не для твоего Инстаграма.
2. Разделяй восприятия
Есть два типа восприятия, которое тебе нужно учитывать. Первое — это твоё: твои мысли, твои переживания, которые закрыты от других и останутся ими непонятыми. Поэтому, принимая решение или давая оценку ситуации, ты делаешь это сквозь собственный мировоззренческий объектив. И даже близкие люди могут тебя не понять, поскольку достоверно не знают, что происходит в твоей голове. Другое восприятие — это то, о чём думают окружающие. Каждый из них также обладает своими взглядами и оценочными критериями, и ты, возможно, не в силах полностью понять их решения. Осознавая это, не принимай мнение стороннего человека как определяющее, ведь он смотрит на вещи с той же степенью субъективности, что и ты. Но разница суждений никак не умаляет единства свободы, поэтому твои действия не должны исключать значимость других. Собственно, как и наоборот.
3. Не суди других
Одна из главных причин желания следовать мнению людей и боязни их порицания — это ответное оценочное суждение. Когда ты судишь других, то тебе кажется, что остальные делают так же. И этот социальный маятник не приводит ни к чему полезному. Твоё внимание должно быть сосредоточено в первую очередь на собственных недостатках, а потом уже — на ошибках других людей. Нет смысла критиковать остальных, поскольку ты не можешь отвечать за правильность своих действий. Уделяя внимание самому себе, ты попросту не будешь располагать временем, чтобы судить других. А раз так, то тебе не будет казаться, что остальным есть дело до твоих решений.
4. Перестань быть слишком серьёзным
Не бойся выглядеть смешным только потому, что тебе так кажется. Возможно, другие так к этому не относятся. То, что ты порой воспринимаешь как обиду, для другого человека лишь неудавшаяся попытка пошутить. Гордость и самолюбие полезны, особенно когда дело касается улучшения качества собственной жизни. Но при общении с другими людьми учитывай разность восприятия и принимай некоторые вещи легко и с улыбкой. Ты сам удивишься, как изменится отношение к тебе и насколько станет легче жить после этого. Но даже если тебе показалось, что твоё самолюбие было задето, укажи на это деликатно, чтобы удостовериться, что никто не преследовал цели тебя обидеть.
5. Не делай предположений
Перестань быть последователем конспирологических теорий. Не надо думать, что люди вокруг имеют только негативные мысли на твой счёт. Во втором пункте мы уже писали, что восприятие у каждого индивидуально, и каждый заботится в первую очередь о себе. У людей полно других проблем, чтобы думать о тебе! Энергию, которую ты тратишь на попытку понять, что думают другие, лучше использовать на самоопределение и сосредоточить на своих мыслях.
6. Принимай конструктивную критику
Представь, что ты собираешься открыть свой ресторан. Для этого ты наверняка бы захотел услышать мнение опытного ресторатора и внять его советам. Так же и в жизни. Ты не можешь всегда поступать правильно. Отрицать существование собственных ошибок — это фактически признать себя сумасшедшим. Другое дело — кто на эти ошибки тебе указывает и на каком основании. Критика если и должна исходить, так от тех, кто является признанным авторитетом в той или иной области. Их суждения должны быть подкреплены видимым успехом. Воспринимай объективную критику не как обиду, а как ресурс, который способен изменить твою жизнь к лучшему.
7. Помни, что люди уходят из твоей жизни
Если за окном кто-то сильно шумит, то это будет беспокоить тебя ровно до тех пор, пока этот шум не прекратится. Вот так же и с мнением других. Зачем беспокоиться о том, что о тебе думает другой, если рано или поздно он уйдёт из твоей жизни? И эта проблема перестанет существовать, поскольку ты забудешь о ней так же быстро, как и об этом человеке.
8. И не забывай: некоторые люди просто мудаки
Возможно, с этого пункта следовало бы начать. Ведь в большинстве случаев негативное отношение к тебе может исходить от людей, которые стоят не дороже уличной пыли. Их неспособность реализовать собственные мечты заставляет критиковать других. Их основной аргумент — зависть. По большому счёту это несчастные люди. Их, наверное, стоит пожалеть, но вот прислушиваться к ним точно не стоит.
ТРИ ТОНКИХ ПРИЗНАКА, ЧТО ВЫ ЗАСТРЯЛИ В ПЛОХИХ ОТНОШЕНИЯХ
Трудно признать, что отношения, которые отлично и так многообещающе начинались, превратились во что-то плохое. Когда мы вступаем в отношения, мы часто носим розовые очки, сосредотачиваясь только на хороших качествах партнёра и игнорируя его недостатки.
Вот почему нашим друзьям и родным обычно лучше удаётся предсказать исход наших отношений. Но вот 3 признака плохих отношений, которые можете заметить и вы, если посмотрите на них объективно:
1. У вас нет личной свободы
Отношения — это не контроль над партнёром, это значит давать ему или ей полную свободу. У каждого человека свои уникальные потребности, и лучшие отношения — те, в которых партнёры удовлетворяют самые важные потребности друг друга. Если вы замечаете, что ваш партнёр пытается контролировать, как вы тратите деньги, с кем вы отдыхаете, как вы одеваетесь, или любые другие ваши личные решения, это должно стать для вас тревожным знаком.
Люди, которые пытаются контролировать своих партнёров, не уверены в своей способности удовлетворить его/её потребности. Они боятся, что свобода поможет их партнёру осознать, что их жизнь лучше без отношений. Уверенный в себе человек знает, что может удовлетворить потребности своего возлюбленного, он знает, что если партнёр уйдёт от него к другому, значит, им не суждено быть вместе.
Поначалу это сложно принять, но в итоге конец одних отношений открывает двери для более подходящих.
2. У вас нет баланса 80/20 в радости и печали
Согласно известному семейному психологу Джону Готтману, эта пропорция может предсказать развод. Как минимум 80% ваших отношений должны приносить вам положительные эмоции. Остальные 20% негатива могут оставаться навсегда с вами: какие-то спорные моменты, которые существовали всегда. Если негатива больше, значит, у отношений меньше перспектив.
3. Вы хотите остаться одни
Вы в плохих отношениях, если часто замечаете, что хотите побыть без своего партнёра рядом. Вы начинаете осознавать, что жизнь легче и счастливее без него/нее. Когда вы рядом, чувствуется напряжение, вы ссоритесь.
Не оставайтесь в отношениях, просто потому что считаете, что не найдёте никого лучше. Нужна смелость, чтобы признать, что вашим отношениям ничего не светит, но вы удивитесь, насколько счастливыми и сильными почувствуете себя без них.