Любая диета предполагает отказ от сладкого. Недостаток сладкого особенно ощутим, поэтому происходят срывы. Всегда можно найти достойную, вкусную, полезную замену.
Здесь представлены десерты, которые можно употреблять, не выходя за рамки диеты. Отличная альтернатива привычным сладостям!
ЯБЛОЧКИ ПЕЧЕНЫЕ
Всеми забытый, но такой полезный и вкусный десерт. Постоянно есть яблоки в свежем виде надоедает, у печеных совсем другой вкус.
Готовить их очень просто: вытащить сердцевинку, полить медом, любители корицы могут посыпать корицей. Это классическое сочетание, а какой аромат. И на пять минут в духовку. Все можно есть! К готовому яблоку добавьте любимые орешки.
САЛАТ ФРУКТОВЫЙ
Можно использовать любые любимые фрукты. Если диета очень строгая, откажитесь временно от бананов и винограда. Хорошо добавлять в такой салат любые ягоды. Все порезать и заправить йогуртом, добавить специи и орешки. Так же можно добавлять тыквенные семечки или кунжут. Мед здесь не обязателен, достаточно сахара, содержащегося во фруктах.
БАТОНЧИКИ ОВСЯНЫЕ
Рецептов таких батончиков невероятное множество. Найдите любимый для себя. Основа овсяных батончиков геркулес, мед, сухофрукты, орехи. Все ингредиенты можно варьировать. Замените орехи на семечки или семя льна, и овсяный батончик заиграет другими красками. Вместо привычных сухофруктов добавьте вяленую вишню или клюкву и снова батончик приобретет другой вкус. Все зависит от вашей фантазии и предпочтений.
Попробуйте добавить в рецепт корицу и вкус батончика раскроется по-новому. Экспериментируйте, создавайте собственные рецепты.
БЛИНЧИКИ
Только не простые, а с овсяной мукой. Попробуйте заменить белую муку на овсяную или гречневую и калорийность блинов понизится в разы. Так же это способ разнообразить привычные блинчики. Употребляйте блины на завтрак. Это все-таки углевод, а углеводы лучше есть в первой половине дня.
СМУЗИ
Попросту фруктовый коктейль. Это прекрасная альтернатива фруктовым сокам, так как в смузи фрукт идет целиком, содержит клетчатку и улучшает работу кишечника.
Используйте смузи для перекуса. Он прекрасно утолит чувство голода, и даст возможность дожить до основного приема пищи.
Если статья была полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
На канале множество нужных статей для тех, кто интересуется здоровым питанием.
