Для одних жаркое время года становится поводом похудения, а для других настоящим испытанием.
Но на самом деле, жарой нужно пользоваться, и пользоваться правильно, чтобы согнать лишние килограммы.
Действительно организм в жаркую погоду испытывает повышенные нагрузки.
Включается режим сбережения воды.
Так как именно в жаркое время происходит интенсивное потоотделение, за счет, которого вы и похудеете.
При высокой температуре на улице не хочется кушать, а хочется пить.
Это как раз таки первое правило.
Если не хочется, кушать, то и впихивать насильно в себя еду не стоит.
Лето это сезон овощей и фруктов. То время, когда нужно запасаться витаминами.
При жаркой погоде отдайте предпочтение легкоусвояемой еде, при которой вы не будете чувствовать тяжесть.
Это могут быть овощи, фрукты, ягоды, творог, рыба, курица.
Готовьте себе холодные супчики. Например, свекольник, окрошка, суп-пюре из овощей.
На время жары откажитесь от жирных блюд. Они сильно нагружают желудок.
В качестве напитков лучше всего подойдут вода, компоты и чай.
Газировку при жаркой погоде ни в коем случае не пейте.
В ней содержится много сахара, который выкачивает всю влагу из клеток организма, и вам будет постоянно хотеться пить.
И постарайтесь побольше ходить. На обеде выходите на 10-20 минут на улицу.
С учетом всех вышеперечисленных рекомендаций, жара вам пойдет только в пользу, как для похудения так и для организма в целом.
Любите себя и будьте здоровы!
Чтобы быть в курсе полезных и увлекательных статей ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал
Присоединяйтесь к нашему сообществу в Вконтакте: https://vk.com/dialogizdorove
Интересные статьи:
Какими продуктами нужно ужинать, чтобы худеть?
Как влияют на здоровье энергетические напитки?
Как c помощью Смартфона можно диагностировать Сотрясение Мозга?
