Никогда не любила зарядку, но обучение нейропсихологии дало мне мотивирующий толчок.
Работать с телом, не для того,чтобы накачать мышцы, а чтобы с утра разбудить мозг и настроить его на активный труд!
Составила для себя нехитрый комплекс:
1. Сидя медленные повороты головой влево-вправо, вверх-вниз
2 "Поклонение солнцу" (растяжка)
3 разнонаправленные движения руками одновременно (межполушарные связи).
4) планка без фанатизма и затем
5) планка на разноименной руке-ноге (получилось по паре секунд на 3-й день)(межполушарные связи)
6) Баланс-моя любимая стойка из йоги цапля(межполушарные связи)
7) упражнение на пресс (для кубиков))
8) Ритмизация и релаксация под музыку для йоги.
И на последок 9) межполушарное упражнение, которое выполняется пальцами рук, а как освою и ног тоже.