Вот основные причины, для чего в ежедневный рацион должна входить овсянка.
1.Едва ли вы найдете, второй такой продукт, который сможет, как овсянка, регулировать уровень сахара и холестерина в крови!!!
2.Очищает организм от токсинов. С одной стороны, овсянка питает организм, с другой помогает ему избавиться от «мусора». Это уникальный продукт для детокса: мало того, что выводит токсины, так еще и прочищает артерии от излишков жира.
3.Улучшает память и концентрацию. Не зря нас с детства кормят овсянкой: она помогает быстрее развиваться мозгу и центральной нервной системе. Так, содержащийся в ней кремний, укрепляет нейроны, углеводы дают мозгу энергию, а витамин В1 активизирует кровоснабжение мозга.
4.Защищает от вирусов. В межсезонье овсянка – панацея для иммунитета: все тот же бета-глюкан тренирует естественные защитные силы организма и его сопротивляемость инфекциям и вирусам.
5.Помогает бороться с бессонницей. Содержащийся в овсянке витамин В6 стимулирует мелатонин(гормон сна) и серотонин, нехватка которого ведет к бессоннице.
6.Налаживает метаболизм. Овсянка очень богата клетчаткой, причем как растворимой, так и нерастворимой. Первая форма улучшает микрофлору кишечника, а вторая налаживает его перистальтику.
7.Снижает давление. Так, что как минимум гипертоникам включить её в ежедневный рацион будет не лишним.
8.Снижает риск развития онкологии. В овсе клетчатки хоть отбавляй: богатый источник антиоксидантов защищает организм от свободных радикалов.
Теперь вы понимаете, какую пользу несет овсянка.
Здоровья Вам.