К сожалению, в современном мире, дети двигаются намного меньше, чем мы с вами в детстве. И это даже зависит не от того, что они очень много времени проводят сидя за компьютерами и телевизором, а сами взрослые пытаются с самого раннего детства усадить ребенка за тетрадки и книжки. Всё это плохо сказывается на их здоровье.
У детей часто бывает плоскостопие. Статистика неутешительна, плоскостопие может быть с самого рождения, а может развиваться постепенно, и уже к 11 годам половина детей страдает этим заболеванием.
Причин для возникновения плоскостопия много:
- наследственность;
- избыточный вес;
- чрезмерные нагрузки на ноги;
- последствия заболеваний таких, как рахит, полиомиелит, ДЦП;
- травмы.
Родителям следует очень ответственно относиться к своему ребенку и заметив хотя бы один из нижеперечисленных признаков, начать лечение:
- косолапость, подворачивает ступни вовнутрь;
- ребенку тяжело ходить на дальние расстояния;
- при носке обуви подошва стаптывается неодинаково, с внутренней стороны гораздо больше.
Плоскостопие ОБЯЗАТЕЛЬНО нужно лечить!
Я хочу вам рассказать про самый эффективный способ избавления от плоскостопия – лечебную гимнастику.
Если ребенок еще не ходит:
Поможет простое и безболезненное сгибание и разгибание стоп, при этом стопы направляются к подошве и обратно. Внешний край стопы направляется внутрь.
Когда ребенок немного подрастёт и сможет сам устойчиво стоять, следует делать следующие упражнения:
- Босиком ходить на носочках и пяточках;
- Разбросать по полу мелкие предметы, что бы ребенок старался собрать их пальчиками ног;
- И еще один простой способ – ходить по гимнастической палке.
Упражнения для дошкольников:
- Ходьба на наружных краях стоп, с отведенными назад плечами и руками на поясе;
- Сидя на полу с выпрямленными ногами, сжимать и разжимать пальцы ног;
- Сидя на полу, согнуть ноги, начать сводить и разводить стопы. Сводить носки, не отрывая пятки от пола;
- Сидя на стуле катать мячик ногами;
- Лежа на спине вытянуть ноги вперед и делать скользящие движения подошвой по противоположной ноге;
- Лежа на спине, расставить ноги и хлопать подошвами;
- Стоя, держаться за стул и перекатываться с пятки на носок, при этом носки от пола не отрывать.
При плоскостопии очень важно выполнять упражнения как одиночные, так и в комплексе. Занятия должны быть ежедневными на протяжении 1-2 лет, а не эпизодическими, время от времени.
Остеопатия придает очень большое значение данной проблеме.
Когда мы ходим, бегаем, прыгаем, вся нагрузка приходится именно на стопы. И если идёт сильное напряжение в стопах, начинается нарушение во всем организме.
Врач остеопат помогает снять напряжения связок и мышц стопы, специальными техниками, заставляет работать одни мышцы, расслабляя другие.
Будьте внимательны к своим детям и не оставляйте эту проблему без внимания!
Хотите читать полезные статьи о здоровье?
Ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал
ДОКТОР ЕВДОКИМОВ www.gyga.ru