Русскому человеку необходима баня. Не случайно в каждом населённом пункте, особенно на селе, типичен пейзаж - дом, огород, баня. Многие простые дачники на своих весьма скромных участках банькой занимают без того скудные кв.метры. В народе говорят: «Кто парится, тот в этот день не старится». Как хорошо бывает в ней провести летний вечер после тяжёлой изнуряющей работы.
Физический труд приводит не только к усталости тела, в мышцах скапливается молочная кислота, что приводит к мышечным болям. Под старость лет суставы тоже не те, всевозможные артрозы, остеохондрозы досаждают всё чаще и чаще. Вот тут банька и пригодится. Нужно натопить её желательно берёзовыми полешками, если дым идёт через каменку, пар лучше, меньше копоти. Надеть рукавицы, сходить нарвать крапивы. Особенно яра июньская крапива, очень хороша майская, ласково работает. В июле, августе зацветшую рвать не стоит, лучше идти по тем местам, где раньше рвал, там выросла отава.
Как жарко топить? Это зависит от физического состояния. Если здоров, молод, сердце в порядке можно до 90 градусов Цельсия, если жарче, на полок без пелёнки не сядешь, да и париться невозможно. От простого дуновения на кожу обжигает. Оптимально 70 – 80 градусов. Ощущение жара сильно зависит от влажности. При большой влажности жгучий жар.
Крапивный веник окунуть в холодную воду, обмыть от пыли, сделать его сырым. Посидеть на полке так чтобы по телу ручейками побежал пот. Естественно на голове шапочка, а на руках рукавицы. Начинать париться веничком из крапивы нужно очень слегка, чуть чуть трогая, по больным суставам, по уставшим мышцам. Веник сырой, кожа также, поэтому крапива не так жечь будет. Ну а дальше войдя в раж, как душа пожелает. Надо заметить, что париться крапивой это удел стойких, сильных телом, да и духом людей. Но если болячки приспичат и от такого парения заметное улучшение, любой человек перенесёт данную процедуру. Если только начинаешь париться крапивой, лучше не переусердствуй, иначе ночь не уснёшь, ругая автора этой статьи последними словами. Веничек из крапивы не выбрасывай, пройдись им по всему телу как мочалкой, растирая больные места. После чего брось в таз с горячей водой, где заваривается берёзовый веник. Этой водой хорошо промыть волосы и помыться самому.
Отдохнув в предбаннике после этой процедуры, можно париться обычным берёзовым веником. Когда будешь париться берёзовым веником, сразу почувствуешь, где до этого крапивка поработала. Напарившись обычным веником, окунись или облейся холодной водой, если летом, или в снег, если зимой. Эта процедура называется тепловой удар, для закаливания организма самая лучшая. В парной температура была 80 градусов, на улице морозец под – 30 разница в 110. Расширенные поры в коже резко сужаются, выталкивая всяческие токсины и грязь. Когда сидишь снова на полке после снежной или водной ванны и поддаёшь в каменку не чувствуешь долго никакого жару. Попарившись снова в снег, или обливание холодной водой. Но не переусердствуй, во всём должна быть мера. Больше 3-х раз лучше не париться.
В конце июня перед цветением крапивы рекомендую нарвать веников 30 и высушить где-нибудь под навесом. Это запас на зиму. Зимой таким веником, конечно, не попаришься, но размоченный в холодной воде он будет работать вместо мочалки, хорошо им растирать тело, да и мыть волосы водой, где он размачивался.
С лёгким паром!