Прежде всего, самыми вредными продуктами питания являются те, что содержат большое количество сахара, что ведёт не только к появлению избытка веса, но и к повышению давления, развитию сахарного диабета и другим заболеваниям.
В первую очередь, источником этих лишних и ненужных организму сахаров являются жевательные конфеты, леденцы, шоколадные батончики. Но не надо отказываться от сладостей совсем, ведь и вполне можно предложить замену в виде таких не только вкусных, но и полезных сладостей, как зефир или мармелад.
Газировка
Сладкие газированные напитки – медленнодействующие яды. Пользы – ноль: они не способствуют утолению жажды, они высококалорийны, а также способствуют уничтожению естественной микрофлоры кишечника, разрушают эмаль. Особый вид газированных напитков – энергетики. Они дополнительно содержат кофеин, который при постоянном пребывании в организме может приводить к бессоннице. Многие, глядя на состав напитков, не заостряют внимания, на том, что данный компонент указан не на всю ёмкость, а лишь на 100мл.
Также следует отказаться от напитков, таких как «горячий шоколад», который легко поменять на обычное какао.
Жиры
Кроме сахаров нашими скрытыми врагами являются жиры. Безусловно, жиры необходимы организму, но в определенном количестве, а вот их избыток ведёт к образованию холестериновых бляшек, что в самом худшем случае может привести к остановке сердца.
Колбасно-сосисочные изделия содержат не только жиры, но и ароматизаторы и заменители вкуса. Так что лучше ограничить количество данных продуктов и перейти на натуральное мясо.
Майонез – является французским соусом, который обладает таким приятным вкусом. Однако майонез не содержит никаких полезных веществ для нашего организма, напротив он содержит огромное количество жиров, углеводов и калорий. От этого продукта лучше отказаться вообще.
БэПэшки
Продукты быстрого приготовления (бизнес-ланчи, лапша и т.д.) также не содержат полезного. Зато в их составе есть многочисленные ароматизаторы и усилители вкуса, которые относятся к «Е». Многие «Е» разрешённые в странах СНГ уже давно запрещены в странах запада, так как являются канцерогенными.
Прочее
Конечно же, вредным является и алкоголь. Алкоголь даёт дополнительную нагрузку на печень и почки, что нарушает обмен веществ и препятствует всасыванию некоторых полезных веществ. Также, алкоголь является калорийным продуктом.
Вредным и недешёвым удовольствием являются картофельные чипсы. Это высококалорийный продукт, содержит множество усилителей вкуса, ароматизаторы, вызывает чувство жажды и голода.
Соль, не зря называют "белой смертью". Её избыток в организме препятствует выводу токсинов и способствует задержке других вредных веществ, а потому так важно следить за количеством потребляемой соли.