Сейчас так много об этом говорят, но что это на самом деле? Это ежедневные радости, замечать вокруг красоту, вырваться из рутины.
Как посмотреть на мир другими глазами? Например: пойти другой дорогой на работу или в другом магазине купить продукты. Начать день по -другому, позавтракать другим и тогда вам откроется новое, не замеченное Вами. Мы превратились в роботов и делаем все по инерции.
Запланируйте радость на день: не обязательно покупать сладости или какую-то еду, сходите на прогулку, танцуйте, пойте и т.д. Не ругайте себя! Вообще! Ни вслух, ни в мыслях. Очень часто мы говорим про себя ругательства, перестаньте это делать! Пользы от этого ни какой.
Примите себя и свое тело. Это не говорит о том, что нужно сказать: Ок, я толстая и буду тогда есть дальше. Нужно сказать : ОК, я толстая и я себе принимаю и при этом я буду думать о здоровом питании и спорте.
Находите в себе то, что вам очень нравится и хвалите!
