Все мы знаем, что кофе — это самый популярный напиток в мире. Практически все любят кофе, я не исключение! Пить ароматный кофе по утрам — уже вошло в привычку.
Для любителей кофе, которые желают похудеть у меня есть хорошая новость! Кофе является прекрасным дополнением к вашему правильному питанию, ибо оно содержит необходимые питательные вещества, которые повышают метаболизм. Думаю, вы знаете, что повышенный метаболизм способствует быстрому сжиганию калорий, а замедленный напротив — способствует увеличению веса.
Вещество в кофе, способствующее похудению:
Это - кофеин! Да, кофеин, присутствующий в кофе, делает этот напиток полезным для похудения. Кофеин может повысить уровень вашего метаболизма до 10%. С увеличением метаболизма, организм сжигает больше калорий, что непосредственно стимулирует потерю лишних килограммов.
Почему кофеин эффективен для повышения метаболизма?
Кофеин действует как стимулятор. Люди употребляют кофеин для того, чтобы зарядиться бодростью на долгое время. При употреблении кофеина, вы становитесь более активным и сосредоточенным. При таком уровне активности повышается сердечный ритм, улучшается кровообращение, и наше тело получает больше кислорода.
Организм сжигает большое количество калорий, когда все функции в нём работают на полной мощности. Основным источником энергии для нашего тела становятся - запасы жира, из-за чего, следовательно, снижается вес.
Есть одно, но, увы, кофейные напитки не подходят для похудения на постоянной основе, ибо они ускоряют процесс метаболизма только в краткосрочной перспективе. Поэтому не стоит рассчитывать на один только кофеин для ускорения метаболизма.
Кофейные напитки приносят пользу только в минимальных количествах. Если количество потребляемого кофе сильно увеличить, то это может привести к различным заболеваниям. Например, кофе подавляет аппетит, что естественно убивает вашу тягу к еде — резкий отказ от еды приводит к потере мышц, недостатку питательных веществ, а следовательно к болезням. Как видите подавление аппетита — это не всегда хорошо.
Так же данный напиток действует, как мочегонное средство, то бишь увеличивает потерю воды. Если вы резко и стремительно теряете воду, то это может привести к обезвоживанию.
Советы по снижению веса с кофе.
Итак, мы выяснили, что кофейные напитки полезны для снижения веса, но при том условие, что его потребление минимально. Если вы увеличиваете потребление кофеина, то будьте готовы к встрече с проблемами со здоровьем. Поэтому, пожалуйста, не злоупотребляйте с этим напитком!
Идём дальше! Кофе полезен только в том случае, если он не содержит сахара и лишних калорий. Добавления в кофе сахара, жира в виде сгущённого молока, сливок, просто молока и прочего - значительно увеличит количество калорий. Поэтому рекомендуется пить черный кофе.
Теперь вы знаете обо всех преимуществах кофеина. Лично от себя хочу посоветовать вам попробовать натуральный, насыщенный и очень вкусный кофе, о котором вы можете почитать больше здесь. Я считаю, что его должен попробовать каждый, уважающий себя, человек.
Если вам была полезна данная статья, то ставьте «лайк» и подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать больше секретов стройности!