Расскажу вам интересную историю, собранную в моей психотерапевтической практике на примере многих клиентов, страдающих от... (узнаете дальше).
История
Девушка стояла перед зеркалом и разглядывала свои ноги так пристально, как будто пыталась совершить открытие новой теории возникновения вселенной на этих ногах. В них ей не нравилось абсолютно все. Цвет кожи – фу, беееееелый! Вены видны. Очень чувствительная кожа, покрывающаяся красными пятнами после любого неправильного материала и ухода. И, конечно же, форма, объемы и длина ног. Все это было поводом для самобичевания и ненависти.
Мысль в ее голове жужжала назойливой мухой: «С такими ногами меня никто не полюбит». Вторая гласила о том, что «С этими ногами нельзя стать успешной».
Она очень боялась нелюбви и неуспеха, поэтому делала многое для того, чтобы хоть как-то повлиять на свои ноги. Она держала диету. Отказывалась от одной из огромных радостей жизни – утреннего кофе. Носила всюду с собой целлофановые пакетики с морковью и сельдереем, нарезанными соломкой. Бегала. Купила абонемент в спорт-зал и ходила туда практически каждое утро.
За счет всех этих манипуляций ее тело менялось. Улыбка на ее лице появлялась чуть чаще, но в глубине души она по-прежнему видела свои ноги неидеальными. По-прежнему жужжали мысли:
- тебя никто не полюбит!
- ты не добьешься успеха!
- во всем этом виноваты ноги!
Как вам образ? Знакомо? А теперь давайте разберемся в том, почему несмотря на всю напряжённую работу, любви к себе так и не прибавляется?
Дело в том, что в голове одни мысли образуют с другими прочные связки. Ноги, которые совершенно нормальны, способны испортить жизнь. Стать причиной нелюбви и неуспеха. Есть много разных примеров счастливых, любимых и успешных женщин с абсолютно разными ногами. Но эта героиня не слышит об этом. Ее мир поглощается ее же ногами. Они, с одной стороны, становятся препятствием на пути к цели. С другой – защищают ее от возможного разочарования.
По сути дела перед нами история маленькой девочки, стремящейся заслужить любовь любым даже самым трудным способом. И она, к сожалению, не знает о том, что бывает любовь безусловная, просто за то, что ты есть. Она привыкла к служению другим и необходимости радовать их. Эта история оказалась очень крепко спаянной с ее внешностью. Благодаря телевизору и СМИ, она выучила, что длинноногие загорелые блондинки добиваются успеха во всем.
С этой иллюзией она пытается жить сейчас. И, конечно, эта иллюзия разбивается о реальность. В том, числе о реальность ее внешности. Этой героине можно посоветовать сместить фокус со своей внешности. Например, это можно сделать через рисование.
Как перестать зацикливаться на своей внешности?
Упражнение
Нарисуйте образ своего идеального тела. Напишите историю о персонаже этого рисунка. Как он себя чувствует? Что делает и о чем думает? Как появился на свет? Что ему нравится? Что получается? Как он достиг всего того, что у него есть?
В ответах на эти вопросы будут заключаться ваши стремления, которые вы хотите удовлетворить при помощи идеального тела. И как правило, идеальное тело в этих стремлениях является лишь косвенным путем. А внутри рисунка и рассказа к нему скрываются ответы, как по-другому можно достичь того, что вы хотите. Удачи!
Если вам нравятся наши статьи
-Подписывайтесь на наши каналы и ставьте лайки. Это помогает нам расти и развиваться!
-Заходите к нам чаще :)
Канал на Youtube: goo.gl/gdJctE
Группа ВК: https://vk.com/psyponedelnik
Telegram (РКН поломал ссылку): https://t.me/PsyPonedelnik
Автор: Елена Бердутина