Врачи утверждают, чтобы меньше пить, нужно больше есть.
Невероятно, но факт, некоторые продукты действительно способны отвлечь от мыслей об алкоголе.
В первую очередь, это продукты, содержащие быстрые углеводы. Всё, что сможет быстро поднять уровень глюкозы. Мороженое, мёд, пироженки и тортики (только без сахарозаменителей) могут не только притупить желание выпить, но и вовсе свести его на нет. Конечно, злоупотреблять таким способом не стоит, это, скорее можно рассматривать, как шоковую терапию, а вот в качестве постоянной применять несколько иные методы.
Дело в том, что если постоянно устраивать организму всплески уровня глюкозы, то рано или поздно, это приведёт к обратному эффекту. Но этого можно избежать, включив в рацион продукты и со сложными углеводами, они предотвратят резкие перепады уровня глюкозы. Помогут свежие овощи и фрукты, крупы, макаронные изделия.
Важно не только, что есть, но и сколько есть. Ведь люди, часто употребляющие алкоголь, прибегают к энергоёмким напиткам, чтобы заменить 1-2 приёма пищи. Чтобы это предотвратить, необходимо трехразовое питание. Перекусы между приёмами пищи тоже приветствуются. Фрукты и мёд будут как нельзя более кстати. Главное, не давать появиться желанию утолить голод алкогольными напитками.
Вода тоже может помочь. Ведь обычная жажда может быть воспринята как тяга к спиртному. Один-два стакана воды купируют приступ.
Чтобы поправить гормональный фон, нарушенный приёмом этанола, подойдут продукты, богатые триптофаном, он поможет выработать серотонин, гормон радости. Помимо овощей и фруктов, им богаты орехи и твердые сыры.
Продукты пчеловодства, как утверждают специалисты, способны не только снизить желание употребить алкоголь, но и вызвать к нему стойкое отвращение, за счёт того, что избавляют от спиртообразующих бактерий, проживающих в ЖКТ злоупотребляющих алкоголем, и активно стимулирующих у них желание выпить.
О продуктах, помогающих побороть никотиновую зависимость, мы рассказывали ранее.