В нашем обществе люди привыкли держать дистанцию. Минимум объятий, прикосновений. В общем, явный дефицит, особенно в сравнении с восточными народами.
Между тем, прикосновения крайне полезны для здоровья. Наблюдения за младенцами в роддоме показывают, что те из них, кого целенаправленно каждый день дополнительно гладят хотя бы полчаса, имеют лучшее здоровье и развиваются быстрее обделенных таким особым вниманием детей.
Руки – инструмент исцеления, данный человеку самой природой. Что инстинктивно делает человек, поранившись или ударившись? Правильно, прикладывает руку к поврежденному участку кожи. Причина проста – это действительно помогает!
Поэтому и получилось так, что массаж и самомассаж – один из древнейших способов лечения болезней, сохранения красоты, молодости кожи, поддержания тонуса организма.
Как же вы можете применить самомассаж, даже если никогда его не делали? А если вы практикующий массажист, подумайте, следуете ли вы следующему совету. Если нет, попробуйте, тем более все навыки для этого есть…
Хотя особых навыков и не требуется. На самом деле, все удивительно просто.
Вечером перед сном сядьте на кровать и слегка погладьте себя по всей поверхности тела – голова, руки, ноги, живот, спина – докуда дотянетесь. Пройдитесь вниманием по всему телу. Заметьте, где чувствуете зуд – мягко почешите это место до успокоения, потом следующее и следующее… Зуд – это легкий аналог боли, сигнал о каких-то потребностях организма. Несколько минут такой практики – и улучшается кровоснабжение, а с ним и поступление питательных веществ в ткани.
Сделав такой спонтанный самомассаж, вы лучше отдохнете во сне, быстрее будут протекать восстановительные процессы в организме. Еще одна монетка в копилку вашего здоровья.
Естественно, такой самомассаж можно делать не только перед сном, но и в другое время дня.