Хотите, чтобы ваша жизнь полностью поменялась на 180 градусов и больше никогда не была прежней? Тогда попробуйте пройти этот челлендж-месяц и вы больше никогда не вернетесь к прежней жизни.
Итак, начинаем :
День 1 – день без нытья. Забудьте обо всех свои проблемах и попытайтесь замечать на протяжении дня только хорошие и позитивные моменты. Радуйтесь мелочам, получайте удовольствие от жизни.
День 2 – медитируй 15 минут. Если не умеете медитировать, то просто постарайтесь расслабиться под хорошую добрую музыку. Представить перед собой идеальное место, где бы вы хотели оказаться и освободить свое сознание от всех негативных мыслей. Займитесь йогой и заставьте свое тело и мысли погрузиться в релакс.
День 3 – упорядочить список чтения: блоги, книги, лента. Выделите на каждый из данных пунктов определенное количество времени. Не допускайте того, чтобы книги были исключены из предложенной цепочки. Читайте больше.
День 4 – оффлайн день. Социальные сети и интернет настолько плотно вошел в нашу жизнь, что провести день вне сети будет настоящей проблемой для каждого из нас. При этом такой день однозначно пойдет на пользу и вы обратит внимание, как много останется свободного времени, которое можно направить на более полезное занятие.
День 5 – запиши цели на год. Цель – это так званый ориентир нашей жизни, по направлению к которому мы двигаемся. Если нет цели, то человек стоит на месте, так как он не знает куда ему нужно идти. Запишите как минимум 15 целей, которые будут определять то, кем вы будете через год. Пусть цели касаются вашей собственной реализованности во всех направлениях: семья, карьера, путешествия, техника.
День 6 – проведем день с самим собой. Тогда вы сможете больше подумать о себе и остаться наедине со своими мыслями. Важно научиться не бояться оставаться одному. Более того, такое времяпровождение должно вам нравиться.
День 7 – не покупай ничего в течении 24 часов. Шоппинг или покупка «ну хоть чего-нибудь», чаще всего ненужного является такой же зависимостью, как постоянный онлайн-режим на телефоне. Как вы думаете, у вас получится? Мы верим в вас!
День 8 – почистить свою френдленту в социальных сетях. Учитывая нашу любовь к соцсетям, такое задание придется вам по душе. Избавьтесь от ненужных людей и оставьте в друзьях только важных для вас и интересных френдов.
День 9 – запиши все, что ты хочеь сделать в жизни. Запиши все, чего хочешь достичь, где жить и кем стать. Когда план вашей жизни будет наглядно зафиксирован н бумаге, он станет более реальным и достижимым.
День 10 – после 22.00 не трогай телефон и посвяти вечер чтению.
День 11 – избавься от вещей, которые ты не носишь или вещей, которые тебе не нравится. Не стоит бояться выбрасывать ненужные вещи. Так что такому умению тоже стоит научится большинству из нас. Освободите свой шкаф, тумбочку, комнату или квартиру. Со старыми вещами уйдут и старые мысли, а может и воспоминания. Этот станет мощным шагом на пути к новому «я».
День 12 – поставь таймер на 20 минут и пиши все свои мысли на бумаге на протяжении данного времени.
День 13 – не проверяй соцсети и почту до обеда. Безусловно, в наше время важно всегда быть на связи. Однако, за пол дня очень маловероятно, что может произойти какое-то настолько важное событие, которое не потерпит до вечера. Даже если такого и будет, то человек, нуждающийся в вас, всегда найдет способ с вами связаться!
День 14 – делай одно дело за раз, не отвлекаясь ни на что другое.
День 15 – отследи и запиши свои привычки. Тогда ты поймешь, какие из них – полезные, а какие мешают тебе и твоему движению вперед. Ты поймешь , что они забирают твое время, здоровье и тормозят тебя на пути к развитию. От них нужно избавляться.
День 16 – благодари окружающих даже за мелочи. Никогда не забывайте говорить элементарное «спасибо» и тогда люди будут к тебе тоже относиться с благодарностью.
День 17 – отследи и запиши все, что тебя раздражает.
День 18 – выключи все уведомления. Так прием поможет не отвлекаться ни на что другое в процессе выполнения какого-либо дела.
День 19 – отследи как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем ты это делаешь? Однозначно, стоит помогать другим, но никогда не стоит это делать в ущерб себе.
День 20 – оцени последние свои 5 покупок, пригодились ли они тебе?
День 21 – запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через 5 лет.
День 23 – засеки сколько времени у тебя уходит на выполнение каждого твоего дела в течении дня.
День 24 – во время еды сосредоточься на ее вкусе. Удивительно, но ведь мы не всегда замечаем даже это в спешке ежедневной рутины и быстрого ритма жизни.
День 25 – наведи порядок на рабочем месте.
День 26 – не доставай телефон во время встречи. Имей уважение к своему собеседнику. При регулярном выполнении данного правила, вскоре оно войдет у вас в привычку!
День 27 – задай вопрос «зачем я это делаю»? Не посвящайте себя и свое время тем делам, которые вас ни к чему не приведут. Делайте только то, что приблизит вас к достижению вашей цели!
День 28 – скажи, как ты любишь своих родных и близких. Не забывайте говорить слово «люблю», чтобы они знали как вам дороги.
День 29 – сформулируй свои принципы и ценности.
День 30 – думай над каждым словом.
У вас все получится, так как мы в вас верим! Найдите в себе силы продержаться в таком ритме 30 дней и ваша жизнь больше никогда не станет прежней. Если вам понравилась данная статья, поставьте лайк и подпишитесь на наш канал. Нам будет очень приятно!
