Нет-нет, речь пойдем не о школьном дневнике, а о личном. И не думайте, что это тема для «сопливых девчонок». Ведение своего личного дневника помогает стать эффективнее, разобраться в себе и вообще стать лучше!
«Что? Какая-то тетрадка поможет мне стать лучше?!»
Давайте сначала разберемся, что такое личный дневник. В рамках темы целей, визуализации и мотивации, личный дневник это - дневник ваших целей и мечт, в котором вы прописываете этапы достижения целей, ваши личные достижения и провалы, расписываете свои планы на неделю/месяц/год и становитесь эффективнее. Под «личным дневником» я также подразумеваю ежедневник, так как они очень похожи по своей функции.
А теперь разберемся, как это все поможет стать лучше. В наше время существует огромное количество авторских ежедневников, которые далеко не просто тетрадка. В них вы можете расписывать цели на месяц и год, вести трекер привычек (то есть какие привычки вы хотите выработать у себя за месяц), записывать важные дела, делать записи ваших мыслей и идей. Всё это поможет вам:
- Четко определить свои цели
- Понять, что для вас важно
- Вырабатывать привычки
- Отслеживать свою эффективность
- Делать заметки о своих приятных воспоминаниях и в моменты грусти перечитывать их
- Не забывать о важных делах
Благодаря ведению такого ежедневника вы действительно станете лучше и эффективнее, так как научитесь структурировать свои мысли и вырабатывать полезные привычки.
«Пфф, в 21 веке есть телефоны вообще-то! Я всё пишу туда!»
Да, телефоны действительно сейчас помогают нам в нашей эффективности, напоминают о важных делах, встречах, но телефона может не оказаться рядом, когда вам нужно что-то записать, он может разрядиться. И вообще учеными давно доказано, что свои цели нужно писать именно от руки, на бумаге, так как при письме у нас в мозге активируется намного больше нервных окончаний (ну или чего-то такого), поэтому записи от руки намного эффективнее. Когда мы пишем от руки, мы продумываем каждое слово.
Я тоже веду ежедневник. Это мне безумно нравится не только потому, что все мои цели и задачи я могу отслеживать и записывать, а еще и потому, что теперь у меня нет этих 100500 листочков на рабочем столе - у меня все хратится в ежедневнике.
Сейчас есть большая вариация типов ежедневников и дневников с различными вариантами дизайна - на любой вкус и цвет, как говориться!
Желаю вам достижения всех целей! А мне побольше лайков :)