Режим сна необходим для женщины. Нам кажется, что просидеть до утра в баре или за просмотром любимого сериала – это современно, модно и эмансипировано.
Так думать - главное заблуждение и ошибка. Для женщины важно быть в режиме. Как мы уже говорили – не допустить «разбалтывания» жизни.
Отметьте для себя, по каким из нижеприведенных пунктов у вас есть сбой?
1. Правильное время для сна.
Важно спать с 21-00 до 00-30. В это время вырабатываются все необходимые женские гормоны. Не обязательно в 21-00 уже видеть сны. Можно начинать готовиться ко сну с 21-00. Перестать активничать, успокаиваться, отстраниться от внешних источников информации.
Начинаем качать лунную энергию.
2. Правильное место для сна.
Ну, очень важно место, где мы спим. Обратите внимание на свою кровать, освещение спальни, подушку, постельное белье, запах в комнате и на комнату в целом. Постарайтесь сделать все для своего комфорта и спокойного сна.
3. Правильное время пробуждения.
Подъем. Для того чтобы рано вставать, необходимо вовремя ложиться. Рекомендуется просыпаться вместе с восходом солнца. В момент, когда просыпается природа, энергия обновилась, мы отдохнули и готовы пропитаться энергией нового дня. Если сейчас ранний подъем кажется ужасом, то начните с малого. Прямо сейчас переставьте сигнал своего будильника буквально на 30 минут раньше. Вы удивитесь, но через месяц вы повторите этот ритуал и переставите сигнал еще на 30 минут.
4. Не кушать на ночь.
Если мы объедаемся или перекусываем перед сном, то мы будем очень тяжело вставать. Мы не выспимся. Организм вместо того, чтобы восстанавливаться и отдыхать, пытается понять, что ему делать с едой, которую мы в него положили. Ужин должен быть очень легким. Это важно не только для фигуры, но и для нашего сна. Если все-таки хочется сильно кушать по вечерам, значит, не правильно организован обед. Либо вы не обедаете вовремя, либо вы не корректно выбираете блюда и продукты для обеда.
Как итог хочу сказать следующее - женщина должна высыпаться. Когда мы высыпаемся, уходит тревога. Мы становимся уравновешеннее, приходит покой и спокойствие. Гормоны нас не «дергают» вправо и влево. Мы начинаем больше успевать и насыщеннее жить.
Милые женщины, нам категорически нельзя совершать насилие над собой. Важно включить свой разум и привести в порядок всю свою жизнь, свои ежедневные действия и привычки. Каждый день это выбор. Предлагаю выбирать правильный режим дня.
Должна быть четкая и понятная философия питания и режима сна. Это облегчит всю нашу жизнь.
О питании говорим в следующем выпуске.
Понравилась статья? Поставь лайк! Сделай репост в свои соц. сети!
Подписывайся на мой канал, чтобы не пропустить новый материал.