Солнцезащитные очки и специальный крем помогут защитить тело и лицо от УФ-лучей снаружи, а некоторая еда может предохранить клетки кожи на внутреннем уровне. Согласно экспертам, продукты, богатые витамином С и ликопином, защищают от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Вот список из 5 повседневных продуктов, которые смогут дать коже необходимую защиту в летний сезон:
1. Клубника
Эта ягода является одним из лучших продуктов для кожи благодаря содержанию антоциана и витаминов, защищающих клетки от Уф-повреждений. Делайте смузи или просто периодически съедайте несколько ягод.
2. Красный перец
Богатый бета-каротином болгарский перец защищает от солнечных ожогов. Его можно добавлять в салаты, бутерброды и роллы, тем самым создав запас бета-каротина, которого хватит на все лето.
3. Темный шоколад
Горький шоколад с содержанием 70 или более процентов какао имеет в составе флаванолы, которые помогают защититься от вредных ультрафиолетовых лучей. Таким образом, есть еще одна веская причина всегда носить с собой любимую шоколадную плитку.
4. Гранат
Гранаты богаты антоцианами, дубильными и противовоспалительными антиоксидантами, которые защищают кожу от ультрафиолетового излучения. Выпив стакан гранатового сока или съев гранат целиком, можно получить много пользы.
5. Томаты
Томаты являются одним из лучших источников ликопина, защищающего кожу от индуцированной УФ-лучами эритемы или покраснения кожи, что часто случается жарким летом.
Предыдущая статья - https://zen.yandex.ru/media/narodnaya_medicina/-polyn-gorkaia-dlia-pohudeniia-5b1697bb7425f5612e2604dc