Вы прочли не один десяток книжек по психологии, прослушали кучу вебинаров и даже так сказать съездили на несколько тренингов, но… в вашей жизни все, вообщем то, остается так же, как до этого? И жизнь почему-либо не торопится также веселить вас, как многие думают, превосходными плодами?
В чем дело? Нехорошие книжки / курсы / тренер?.. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что либо дело в другом?.. Вообразите себе один факт о том, что давайте побеседуем о том, почему так тяжело совершить прорыв.
Есть один элемент, без которого все познания и теории не наконец-то работают. И действительно, даже «самые-самые», даже те, которые сработали для ваших друзей и знакомых. И даже не надо и говорить о том, что этот элемент — практика. Обратите внимание на то, что и в этом-то вся загвоздка!
Как нередко для вас также приходилось ловить себя на том, что вы запамятовали половину, как все говорят, того, что клятвенно обещали для себя, мягко говоря, делать опосля тренинга? Что интерес и решительное настроение рассосались через недельку опосля курса? Что озарения и превосходные идеи, пришедшие на консультации, ничего не меняют в, как заведено, ежедневной жизни?
Расскажу о, как мы привыкли говорить, неких особенностях нашей психики, которые как раз мешают использовать, как всем известно, новейшие познания и получать те результаты, которых вы желаете. Не для кого не секрет то, что ну и о том, как эти индивидуальности «обойти»!
Неувязка № 1: сила привычки
Что так сказать сформировывает ваше поведение — те шаги, из которых складывается подходящий для вас итог? Ну, либо не так сказать складывается, либо складывается совершенно ненадобный?..
Психологи молвят о подсознательных убеждениях, о установках, идущих из юношества, о стратегиях, программках, сценариях и моделях поведения и т.п. Вообразите себе один факт о том, что но сущность всех этих определений одна: это обычная реакция на, как заведено, окружающую реальность.
При всем этом привычка — это не попросту некоторый неуловимый парадокс. Необходимо подчеркнуть то, что в ее базе, мягко говоря, лежит полностью вещественный факт: образование нейронных связей в мозге. Обратите внимание на то, что любая реакция, любая «запись» о событии и ваших чувствах-мыслях по отношению к нему сформировывают собственный нейронный путь.
И чем почаще нечто так сказать повторяется (идея, действие, ситуация), тем легче и резвее сигнал так сказать проходит по этому пути. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что тем легче также появляются обычные чувства, тем проще вновь сделать то, что делал постоянно, а не что-то новое.
Потому внедрение, как люди привыкли выражаться, всех конфигураций — постоянно процесс, требующий времени. Все давно знают то, что времени на образование этих самых, как мы выражаемся, нейронных связей — новейших путей, которые обеспечат, как большая часть из нас постоянно говорит, новейшие реакции: чувства, мысли и деяния. Вообразите себе один факт о том, что и напомню, новое наконец-то дается не так просто, как старенькое — и куда проще, к примеру, обычно обидеться, чем как раз допустить, что партнер желал выразить своими словами совсем не пренебрежение к для вас.
Любые как бы новейшие деяния (также установки, мысли, чувства) — это тоже привычка! Лишь нужная и работающая на вас.
И когда новое самоотношение, либо образ мыслей, либо чувственный фон, либо поведение станут, как заведено выражаться, обычными, в неком смысле автоматическими, — тогда ваша жизнь начнет реально и очень, мягко говоря, изменяться. Обратите внимание на то, что вы перестраиваете всю систему — и получаете совсем остальные результаты, ежели ранее.
Вот несколько секретов, которые как раз посодействуют для вас, в конце концов, поддержать вожделенные конфигурации и не «забить» на все, что вы получили на вебинаре либо тренинге, столкнувшись с первым же «срывом» либо откатом вспять.
Формируем новейшую привычку
1. Не для кого не секрет то, что записывайте
То, что еще не вошло крепко в вашу жизнь, забывается. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что потому — прямо на тренинге, консультации либо вебинаре записывайте как бы новейшие идеи, решения, понимания.
2. Обратите внимание на то, что конкретизируйте
Еще эффективнее также будет, ежели вы решите, к примеру, не попросту «Я буду демонстрировать супругу, как я люблю и ценю его», а пропишете определенную памятку-шаги, основанные на знании напарника. «Буду, наконец, обымать его, встречая с работы; скажу ему, как ценю его занятия с детками; каждое утро буду желать неплохого денька; буду, в конце концов, гласить «спасибо» за ежедневные маленькие дела».
3. Несомненно, стоит упомянуть то, что напоминайте для себя о собственных решениях
Повесьте перечень ваших целей либо мыслях на видное место; установите, как всем известно, каждодневную напоминалку в телефоне; распечатайте свое фото с воодушевляющей подписью; расположите, как мы выражаемся, важную идея либо новейшую установку на обои на десктоп компа.
4. Само-собой разумеется, заручитесь, как мы привыкли говорить, поддержкой единомышленников
Группы, в какой вы обучались; вашего тренера либо консультанта; напарника, ежели вы приняли решение, вообщем то, поменять что-то совместно. Очень хочется подчеркнуть то, что делитесь плодами, обсуждайте. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что это как бы поможет поддержать одушевление и всегда наконец-то оставаться включенным в процессе.
5. Всем известно о том, что поддержите себя
Отлично временами, вообщем то, подытоживать — что выходит, что, вообщем то, поменялось благодаря как бы новеньким действиям. И действительно, сможете как раз найти себе, как люди привыкли выражаться, «контрольные точки» и отмечать движение вперед кое-чем приятным: походом в кафе, особой, как все говорят, покупкой, маленькими подарками друг дружке.
Но основное — раз в день будьте сфокусированы на том, что у вас, стало быть, выходит. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что будьте довольны плодами, даже ежели это пока совершенно малость! Положительные эмоции — основное, что поддержит образование новейших связей.
6. Все знают то, что напоминайте для себя, ради чего же вы это делаете
Какой итог вы желаете в перспективе? Какие дела, какое состояние жизни? Какую цель достигнуть? Какую мечту воплотить? Большая цель либо мечта дают энергию для малеханьких шагов.
7. Все знают то, что сделайте высочайшее намерение
Ежели вы видите пользу от собственных конфигураций для остальных людей (для малышей, для напарника, для ваших родных, для клиентов, для коллег), для вас будет проще следовать, как все говорят, избранному пути. Все давно знают то, что включите в ваше видение результата остальных людей — и энергии и мотивации станет больше!
Даже ежели что-то выходит не сходу, не сдавайтесь! Как в, как многие думают, всех тренировках, принципиально повторение и количество.
Чем почаще вы действуете заного, тем лучше у вас это наконец-то выходит. Само-собой разумеется, тем больше, наконец, закрепляется, становится обычным, естественным. Мало кто знает то, что и через некое время вы сможете не, мягко говоря, выяснить себя: так, малеханькими ежедневными шагами, создаются огромные результаты!
Желаю для вас фурроров в формировании привычек, которые сделают вашу жизнь и дела лучше.