Соусы портят фигуру? Да, ежели идет речь о майонезе и остальных как бы жирных заправках вроде песто либо тар-тара. Всем известно о том, что одна ложка такового соуса превращает диетическое блюдо в калорийную бомбу. Мало кто знает то, что рассказываем, как приготовить заправку, которая впишется в всякую диету и не навредит талии. Необходимо подчеркнуть то, что с сыром фета. Легкий соус быть может, как заведено, сытным – как, к примеру, этот. И действительно, загрузите в чашу блендера несладкий йогурт, фету, огурец, чеснок и зелень. Очень хочется подчеркнуть то, что измельчите, добавьте соль и перец по вкусу. Необходимо подчеркнуть то, что этот свежайший, ласковый и питательный соус будет, как всем известно, хорошим компаньоном картофелю, овощам и даже птице.
На кефире с зеленью
Что общего меж кефиром и мясом? Кефирный соус – хорошее дополнение к блюдам из мяса. Конечно же, все мы очень хорошо знаем то, что база – кефир и пропущенный через пресс чеснок. Не для кого не секрет то, что зелень (свежайшая и сухая) – по вкусу. Все знают то, что любите укроп – добавляйте его. Не для кого не секрет то, что обожаете кинзу – крошите. Несомненно, стоит упомянуть то, что либо все совместно. Не для кого не секрет то, что а позже измельчите ингредиенты в блендере, чтоб получить заправку красивого цвета. Само-собой разумеется, посолите.
С творогом и чесноком
Либо, как мы привыкли говорить, таковой вариант, как всем известно, кисломолочного зеленоватого соуса для овощей, мяса и рыбы. И даже не надо и говорить о том, что база – кефир и творог. Очень хочется подчеркнуть то, что доп ингредиенты – горчица, чеснок, оливковое масло, зелень, перец и соль. Надо сказать то, что все, как обычно, взблендерить. Мало кто знает то, что перед подачей охладить.
С томатами и маслинами
- К разнообразному мясу рекомендуем мексиканскую заправку на основе несладкого йогурта с добавлением свежих помидор, черных или зеленых маслин, чеснока и рубленого зеленого лука. Овощи измельчите ножом и добавьте в йогурт.