Согласитесь, когда жизненные силы на нуле, когда ни на что нет энтузиазма и энергии, тут можно вспомнить поговорку "Не до жиру - быть бы живу". Какая там забота о себе, уход, любовь, красота...если просто нет сил?
Поэтому давайте вспомним 5 очень важных пунктов, которые вернут вам энергичность, радость жизни и желание нравиться.
1. Высыпайтесь
"Уж сколько раз твердили миру". Но да - без качественного и комфортного сна ни красота, ни энергия невозможны. Если вы ищете 25-ый час в сутках, то вот вам короткое напоминание:
И еще одно:
Иначе может быть вот так:
2. Знать свои биологические ритмы
В течение суток у нас есть подъемы, когда мы полны сил и энергии и спады, когда активность снижается, процессы замедляются, нам хочется отдохнуть, поспать, пройтись. За 24 часа мы проходим как будто по синусоиде: подъем-спад-подъем-спад.
Вот, например, на этой неромантичной картинке, вы можете наблюдать 2 пика активности мозговой деятельности: в пределах 9-10 часов, и около 18-19 часов. И явный "провал" в районе 15-16 часов.
Если знать себя и свои биологические ритмы, можно будет не "насиловать" себя, пытаясь креативить в те часы, когда у вас физиологическое замедление. Имеет смысл распределить свое расписание в течение суток так, чтобы решать самые интересные и важные задачи, когда вы "на пике", и оставить рутинную и шаблонную деятельность (или отдых, если вам так везет) на периоды, когда вы "немного не в форме.
Знать свои ритмы еще полезно вот по этой причине:
А еще существует такое понятие, как "часы красоты" - когда уходовые процедуры стоит выбирать в зависимости от времени суток, ибо они так могут раскрыться "во всей красе" и быть более эффективными для вас. Но это уже другая история (подпишитесь на этот канал, и я обязательно напишу и про это статью:)
3. Заряжаться
Как? Так, как будет наиболее результативно для вас. Прогуляться утром или пробежаться, сходить на йогу или в бассейн. Может быть, вам подойдет медитация или встреча рассвета. А, возможно, просто чашечка кофе и немного тишины?
Кстати, еще 33 "рецепта", как можно порадовать и подзарядить себя, я рассказывала вот в этой статье.
4. Найти себя
Свой стиль, тип фигуры, тип кожи, цветотип, колористику. Все это полезно знать, чтобы быть уверенной в себе. Чтобы не кидаться из крайности в крайность, подражая другим, а знать, какая ты, что тебе подходит, а что нет, с чем ты готова согласиться, а с чем нет. Ощущение, что ты находишься в согласии с собой, со своей природой, а также уверенность, что ты выглядишь сногсшибательно, дает просто фонтан энергии. А нам ведь именно это и нужно?:)
И пусть кто-то считает, что
- в любом случае будьте уверены, что вы - неотразимы!:)
5. Эмоции под контролем
Хотя для нас, девочек, это довольно странный пункт. Потому что часто бывает вот так:
А еще вот так:
Но в любом случае, если вы позволяете себе проживать свои эмоции: грустить, когда грустно, радоваться - когда радостно, плакать - когда хочется, смеяться - когда смешно, это будет намного полезней, нежели держать все в себе. Да, пользу положительных эмоций никто не отменял. Но это не значит, что негатив нужно запихивать куда-то глубоко. Когда-то это может "аукнуться" боком.
Так что живем на полную катушку и да пребудет с вами энергия, красота и...чувство юмора!:)
А если эта статья была вам полезна, или хотя бы вызвала улыбку - поставьте лайк - это к счастью!:)
Кстати, еще больше техник, рекомендаций и советов о том, как полюбить себя, стать раскрепощенной и сексуальной, вы найдете в моем телеграм-канале "Жизнь как оргазм" - переходите и подписывайтесь, буду вам рада!
А если вам понравилась эта статья - не жалейте лайков и делитесь с теми, кому она может быть полезна и подписывайтесь на канал!
Серёгина Татьяна, психолог-сексолог. Записаться на личные консультации можно ЗДЕСЬ