Современные модницы хотят не только стильно выглядеть, но и быть стройными. Но не нужно ждать мгновенных чудес. Красивое тело - это результат тяжелого кропотливого труда и упорных тренировок. Как достичь идеальной фигуры? Диетологи уверены, что мы – это то, что мы едим. Еда, которую мы поглощаем каждый день, сильно влияет на наш организм. Как же приблизиться к заветной цифре на весах? Какие продукты делают нас стройнее?
💡 1. Грейпфрут. Этот сказочный фрукт содержит много клетчатки, которая помогает работе кишечника.
💡 2. Имбирь. Полезно пить чай с имбирем или заваривать отвар из этого чудодейственного продукта.
💡 3. Морская капуста. Она содержит много йода, в ней практически нет калорий. Морскую капусту можно есть практически всем. Водоросль полезна витаминами, нужными микроэлементами, незаменимыми жирными кислотами, клетчаткой и полисахаридами.
💡 4. Лосось. В рыбе содержится большое количество омега-3. Лосось занимает первое место среди лучших морских продуктов. Скумбрия, форель, тунец – не менее полезны. Они не уступают в первенстве.
💡 5. Молочные продукты. Они богаты белком. Обязательно включите в свой рацион молочные продукты. Творог богат кальцием, он насыщает организм энергией и заряжает на весь день.
💡 6. Авокадо. Продукт содержит много калия, он также способствует насыщению. Авокадо можно кушать отдельно, а можно сделать бутерброд из черного хлеба, творожного сыра и кусочков авокадо. Вкусно и сытно!
💡 7. Орехи. Идеальный вариант для здорового перекуса. Однако они очень калорийны, поэтому 10-12 орешков вполне достаточно.
💡 8. Курица или индейка. Куриное мясо – это источник белка. Мясо можно кушать на завтрак, так вы долго не будете хотеть есть. Если вам нужно быть бодрым и энергичным весь день, непременно ешьте куриное мясо на завтрак. Отбивные из курица с помидором и сыром – вкусная и сытная еда.
💡 9. Томатный сок. Томатный сок известен нам с детства, но дети недолюбливают его. А зря! Он не вредит фигуре, поскольку имеет низкую калорийность.
💡 10. Яблоки и все фрукты. Яблоки – самый простой и доступный продукт для похудения. Яблоки полезны красавицам, которые стремятся иметь подтянутое и красивое тело. Их можно есть в неограниченных количествах!
😊Вам нужны самые здоровые рецепты? Поставьте лайк, так мы поймем, что эта тема Вам интересна и будем писать больше о здоровом питании с понятными и простыми рецептами.
😊Чтобы не пропустить статьи, которые Вам точно интересны - подписывайтесь!
===============================================================================
Читайте по теме:
Лучшие витамины для Вашего лица
12 правил здорового похудения
5 лучших упражнений для идеального живота
Лучшая грейпфрутовая диета
12 правил здорового похудения
