Все, кто пытается бороться с лишним весом часто не задаются вопросом о причинах возникновения самой проблемы, откуда появился лишний вес. Ниже мы рассмотрим три самых распространённых случая возникновения излишней полноты.
Случай первый. Вы никогда не были стройной.
Вы были полной с детства и вам всегда говорили, что лишний вес у вас в папу или маму. Так что получается, если у меня полные родители, то я всегда буду полной? Предрасположенность к лишнему весу не может быть основной причиной набора лишних килограмм. Родители передают вам свои пищевые привычки и вы привыкаете есть, как они. В этом случае стоит обратиться к эндокринологу, чтобы узнать, есть ли у вас наследственные причины для лишнего веса и, затем, к диетологу, чтобы он разработал для вас диету.
Случай второй. Вы набрали вес во время беременности.
Причина не только в гормональном фоне. Тут главной ловушкой является фраза «мне надо есть за двоих», которую женщины сразу воспринимаю как постулат, только лишь узнав о своей беременности и легко разрешают себе есть больше, чем это на самом деле необходимо и привыкают к этом, полностью меняя своё пищевое поведение за 9 месяцев беременности. Конечно, с новыми пищевыми привычками вам будет сложно похудеть после родов. В этом случае стоит скорректировать своё пищевое поведение самостоятельно или с диетологом.
Случай третий. Депрессия.
Вы попали в трудную жизненную ситуацию или переживаете депрессию и еда для вас стала главным источником радости и приносит недостижимое другими способами умиротворение. В этом случае не стоит сразу лишать себя такого важного ресурса, как вкусная еда. Имеет смысл поработать с психологом и только после того, как вы почувствуете себя увереннее и у вас появятся силы, можно обращаться к диетологу.
Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.