Недавно стало известно сразу о нескольких исследованиях, касающихся того, как небольшие физические нагрузки влияют на продолжительность нашей жизни.
Так, ученые из Гарварда (США) провели эксперимент на добровольцах. Всех участников распределили по нескольким группам. При этом учитывались наличие лишнего веса, уровень физической активности и возраст. Анализ показателей средней продолжительности жизни во всех группах показал, что люди, регулярно занимающиеся даже небольшой физической работой (например, прогулками или подвижными играми), отличались более длительным периодом жизни. Авторы эксперимента даже вывели оценку положительного эффекта физкультуры – одна 75-минутная прогулка в неделю прибавляла 1.8 года к продолжительности жизни.
Идея подобного исследования посетила и ученых из Бетесды (США). Они тоже анализировали зависимость между долголетием и физическими нагрузками. Для исследования были взяты статистические данные из семи научных работ. В выборке оказалась информация о 650 тысячах человек. Как и в эксперименте гарвардских ученых, данные были сгруппированы по возрасту и уровню физической активности людей. Анализ статистики позволил выявить однозначную тенденцию – люди, занимающиеся спортом, увеличивают тем самым продолжительность жизни. Оценка ученых из Бетесды говорит о том, что 2.5 часа занятий спортом в неделю в среднем продлевают жизнь на 3.4 года, а 7.5 часов – на 4.5 года.
Обе группы ученых сошлись во мнении – даже обычная прогулка позволяет человеку жить дольше и поддерживать здоровье в норме.
Друзья, если информация была вам хоть немного интересной - подписывайтесь и ставьте лайк. Долгих вам лет жизни!