По себе лично знаю, какого это постоянно ходить уставшим и постоянно хотеть спать.
Долгое время я не понимал, что со мной вообще происходит и можно ли это как-то исправить. Много времени проводил на различных форумах, дабы найти хоть какую-то информацию, но всё было безуспешно.
Не стоит покупать никакие антидепрессанты, таблетки "повышающие настроение", это всё не более чем просто маркетинговый ход, дабы содрать с вас побольше денег. Единственный способ действительно выйти из этого состояния - начинать выходить из жизненной рутины, в которой вы оказались. Да, всё до банального просто!
Во-первых, что сделал я, для того, чтобы просыпаться уже с поднятым настроением и не ходить вялым весь день? Я записался в спортзал. Это то, что вы можете добавить в свою жизнь, дабы начинать её разнообразие. После зала действительно повышается настроение и общий тонус, действительно хочется жить, как бы это не звучало. Ну и плюс ко всему вы совместите приятное с полезным, потому что, я считаю, каждому человеку нужно поддерживать себя в тонусе. Не обязательно записываться в спортзал, можно ходить на плаванье или же начать бегать, это очень важно. Не зря говорят, что "Бег - это жизнь".
Самым полезным видом спорта для всего тела, для поддержания тонуса и поднятия общего настроения является именно бег. Я его выделю отдельно, потому что после того, как я начал бегать, мне действительно захотелось жить. Вы не представляете, какой это кайф пробежать несколько километров. Пусть это и сложно в начале, но потом вы поймёте какого это, потому что после каждой пробежки ваше тело будет благодарить вас мощной дозой дофамина, вы не будете чувствовать боли и усталости, которое чувствовали во время бега. Это именно то, что нам нужно, главное делать это каждый день и тогда вы почувствуете результат буквально через пару недель. Плюс ко всему это супер полезно для вашего тела, в плане здоровья.
Во-вторых, нужно банально больше выходить на улицу, гулять и дышать свежим воздухом, чем я начал заниматься и после чего мне просто меньше хотелось спать. Свежего воздуха и обычных солнечных лучей действительно не хватает нашему организму, особенно если вы работаете постоянно в помещении, то их отсутствие особенно отрицательно сказывается на вашем общем состоянии.