Монодиета – быстрый и эффективный способ сбросить лишние килограммы тем, кто не страдает слишком избыточным весом. Банановая монодиета пользуется огромной популярностью у женщин и спортсменов. Она была разработана Джейн Гриффин - диетологом олимпийцев.
При правильном подходе данная диета даст отличные результаты. Всего за несколько дней можно с лёгкостью избавиться от трех-четырех ненавистных килограммов. Такая диета не только способствует похудению, но и благотворно воздействует на весь организм.
Противопоказания
Банановая монодиета не позволительна людям, страдающим сахарным диабетом и варикозным расширением вен. А также, лицам с расстройством желудка и метеоризмом.
Сама диета...
Главное преимущество этого способа похудения – отличный вкус. Банан – очень питательный и калорийный продукт. Выводит из организма лишние шлаки, жидкости и токсины.
Прежде чем садиться на диету, рекомендуется провести разгрузочный день для своего организма. Избегать соленых, сладких, жаренных, копченых и тяжелых для пищеварительной системы продуктов. Необходимо пить жидкость в достаточном количестве.
Бананы будут служить основой рациона на период сбрасывания веса. Необходимо посетить врача с вопросом, можно ли вам использовать этот вид диеты. Чтобы добиться желаемого результата, нужно строго соблюдать меню диеты и пить минимум полтора литра простой или минеральной воды в сутки.
Щадящий вариант диеты
На протяжении суток съедать не более 1,3 кг бананов, избавленных от кожуры и «нитей». Разделить это количество на 5-6 приемов. Пить очищенную воду без газа и зеленый чай без сахара. Последнее употребление пищи должно быть не позже, чем за три часа до сна. За время такой диеты возможно распрощаться с тремя лишними килограммами.
Банановая диета в строгом варианте
На три дня разрешается всего четыре банана и вода в неограниченном количестве. Такая диета позволяет с легкостью избавиться от четырех с половиной килограммов. На время этой диеты запрещено курить и употреблять спиртные напитки.
Не стоит питаться сушеными плодами бананов, они калорийнее обычных в 5-6 раз. Используйте только спелые фрукты с мягкой и желтой кожурой. Если вы приобрели неспелые бананы, дайте им дозреть в домашних условиях, завернув их в газету.
После завершения диеты не следует устраивать "праздник желудка" и кушать что попало. Лучше еще несколько дней воздержаться от вредной пищи, иначе лишние килограммы вернутся так же быстро, как и ушли.
Кроме банановой, есть еще несколько эффективных и безопасных диет, о которых вы можете узнать из этой статьи.
Мы очень хотим, чтобы наши статьи и советы были полезны для вас. Для того, чтобы сразу получать новые статьи, подпишитесь на наш канал - "Секреты Счастливой Жизни".