Подавляющее большинство женщин (как, впрочем, и мужчин) мечтают сохранить молодость. Причем, речь, как правило, идет о внешней молодости (то, сколько лет могут дать окружающие), поэтому и меры по борьбе со старением проводятся в основном с «внешней» стороны и сводятся они к уходу за кожей, профилактике и лечению морщин и растяжек и т.д.
Между тем более правильный подход предполагает комплексное воздействие на организм с внешних и внутренних позиций. Не зря существуют крылатые фразы типа «человек есть то, что он ест», и не случайно человек при плохом самочувствии хуже выглядит. Наш внешний вид напрямую зависит от нашего внутреннего здоровья, духовного самочувствия и образа жизни.
Каковы слагаемые успешного поддержания молодости, здоровья и долголетия? Обозначим главные позиции.
1. Стабильный вес. Очень важно отсутствие скачков, как в наборе, так и в снижении веса. Допустимы колебания в весе не более 2-3 кг. При больших и особенно резких изменениях веса кожа не успевает вовремя среагировать — резкий набор веса приводит к растяжкам, быстрое снижение массы тела добавит морщины, кожа потеряет упругость и обвиснет.
2. Правильное питание. Весь мир сегодня увлечен идеями здорового и сбалансированного питания. И даже если это дань моде, то ей стоит следовать, тем более, что от такой модной привычки сплошная польза — хорошее пищеварение, стройная фигура, отличное настроение вам обеспечены!
3. Чистота — залог здоровья! Причем речь идет не только о физической чистоте, но и о душевной. Не зря о злых и вредных людях говорят «у них все на лице написано». Отсутствие дурных мыслей и злых помыслов добавят блеску в глазах и убавят лет 5 возраста. А чистота тела (снаружи и изнутри) нужны для того, чтобы избавить наше тело от дополнительной работы. Ведь если организм зашлакован, то все ресурсы нашего тела направляются на борьбу за чистоту внутренних органов. Поэтому избавление от шлаков как минимум раз в год — наша главная задача. Итог -улучшение состояния волос, ногтей, сияющий цвет лица.
4. Отсутствие вредных привычек. Всем известно о вреде алкоголя и курения. Люди, страдающие от пристрастия к алкоголю или сигарете, подвергают свой организм сильнейшему стрессу — он недополучает питательные вещества, происходит обезвоживание, кислородное голодание, интоксикация, отмирание клеток… Все это приводит к ухудшению здоровья и плохому внешнему виду.
День, проведенный в салоне красоты в руках специалистов по продлению молодости, не принесет своих плодов, если не вычеркнуть из жизни вредные привычки. Как проще бросить курить или решить проблему пристрастия к алкоголю — решать вам, благо способов на сегодняшний день существует немало! Порой, достаточно лишь избавиться от ежедневного курения, насквозь отравляющего организм, и человек сразу молодеет на несколько лет. Что вы теряете в этом случае? Ничего, кроме вредной привычки и многочисленных проблем со здоровьем!
5. Эмоции — только положительные! Стресс — главный виновник большинства наших проблем со здоровьем. Не позволяйте стрессу стать хозяином вашей жизни. И если вы по природе своей убежденный пессимист, то стать великим оптимистом не так уж и сложно. Важно лишь понять главный принцип, согласно которому отношение ко многим проблемным ситуациям очень легко изменить в положительную сторону. Ведь всем известно, что для пессимиста стакан на половину пуст, а для оптимиста — наполовину полон. Поэтому, если нельзя изменить ситуацию, тогда меняйте свое отношение к ней. Юмор, улыбка, настрой на хорошее и надежда на лучшее станут лучшими вашими спутниками по жизни. Научитесь не переживать по мелочам, не старайтесь нравиться всем одновременно, берегите свой энергетический потенциал и занимайтесь в жизни только тем, что считаете для себя важным и нужным. И тогда ваш организм отблагодарит вас хорошим физическим и душевным самочувствием!
6. Движение — жизнь! Молодость и долголетие немыслимы без движения. Вспомним притчу, согласно которой смерть никак не могла застать старика дома — ему некогда было ее встречать лежа больным в кровати, он постоянно был занят своими делами.
Совершенно не важно, какой вид двигательной активности вы выберете. Будет ли это выполнение домашних дел, занятия фитнесом или пешие прогулки. Кстати, весьма полезным может оказаться хороший и частый секс с постоянным партнером, потому как доказано научно, что регулярный секс омолаживает организм и продлевает жизнь в среднем на 12 лет. Вероятно, стоит попробовать совместить приятное с полезным!