На личном опыте отвечаю: можно! У меня это получается, сможете и вы.
Конечно, моя попа пока далека от идеала, но я вижу результат тренировок 2 месяцев, и это меня очень радует.
Для того, чтобы сделать свои ягодицы красивыми, нужно тренироваться, и это всем ясно. А еще все слышали, что попу можно сделать с помощью приседаний. Но, наверное, у каждого человека есть знакомая девушка, которая говорит, что это не реально, потому что у нее не получилось.
В чем же причина?
Скорее всего, причина в неправильной технике выполнения приседаний.
Есть много ошибок, но самая частая, на мой взгляд, это не глубокий присед. Приседать правильно – это значит приседать достаточно глубоко. В нижней точке приседа бедра должны быть параллельно полу. А у вас параллельны? Проверили? Если да, ваша накаченная попа не за горами.
А еще приседать желательно в кроссовках. Так ваша стопа фиксируется, и меньше шансов заваливаться вперед или назад во время приседаний.
И еще совет: поймали себя на негативной мысли, идите поприседайте. Негатив как рукой снимает.
Всем красивых поп!