Лето - сезон дач. И на даче, в основе, поясница находится в согнутом состоянии.
Откуда берется боль?
Позвоночник имеет многочисленные суставы. Растянутые капсулы этих суставов и дают боль из-за которой вы потом не можете себя нормально чувствовать.
Что нужно делать?
1) На даче работаем на четвереньках
2) Защитить колени наколенниками. (тогда они не будут болеть)
3) Когда поднимаемся, опираемся на черенок лопаты а не разгибаете свою спину
4) Подберите себе инструмент с длинной ручкой (под свой рост)
5) Если вам нужно наклонятся и разгибаться чаще научитесь присаживаться и вставать используя мышцы ног.
Поверьте, ваша спина будет вам благодарна)
Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить новые полезные статьи!)
Лето - сезон дач. И на даче, в основе, поясница находится в согнутом состоянии.
Откуда берется боль?
Позвоночник имеет многочисленные суставы. Растянутые капсулы этих суставов и дают боль из-за которой вы потом не можете себя нормально чувствовать.
Что нужно делать?
1) На даче работаем на четвереньках
2) Защитить колени наколенниками. (тогда они не будут болеть)
3) Когда поднимаемся, опираемся на черенок лопаты а не разгибаете свою спину
4) Подберите себе инструмент с длинной ручкой (под свой рост)
5) Если вам нужно наклонятся и разгибаться чаще научитесь присаживаться и вставать используя мышцы ног.
Поверьте, ваша спина будет вам благодарна)
Подписывайтесь на наш канал чтобы не пропустить новые полезные статьи!)