1. Если перестать тренироваться, то мышцы превратятся в жир.
Мышцы не могут превратиться в жир, потому что это совершенно разные клетки, так же как один орган не может превратиться в другой.
2. Если постоянно крутить обруч, то талия станет тоньше.
Механическое воздействие никак не уменьшит объемы, только правильное питание и грамотные тренировки.
3. Если каждый день тренировать пресс, то жир на животе сгорит.
К сожалению, похудеть в определенном месте при помощи тренировок невозможно, т.к. жир уходит равномерно. Локально избавиться от жира в 21 веке поможет липосакция и липолитики, не без правильного питания и тренировок, поэтому если вы ленивая, то это тоже не поможет...
4. Силовые тренировки девушкам не нужны.
Без силовых нагрузок рельеф вам будет только сниться. При грамотно составленной программе силовых тренировок, вы не только уменьшите жировую прослойку, но еще и можете "лепить" форму и рельеф, создавая красивую пропорцию тела.
5.Чтобы попа росла, ее нужно тренировать каждый день.
На восстановление мышцам необходимо, в среднем, 5-7 дней. Если мышцы не восстановятся, то тренируя их вновь, будет происходить катаболизм (процесс разрушения мышечных волокон). Идеально для красивой попы, делать 2 тренировки в неделю: 1 шлифовочную, 1 силовую (базу). Работают разные мышечные волокна и время на восстановление достаточно.
Хотите больше узнать о правильном питании и упражнениях для поддержания тела в тонусе? Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! С вами был ваш личный фитнес-инструктор, Елена. Желаю всем удачи и прогресса!