Кореянки всю жизнь выделяются миниатюрным телосложением и стройностью. Может все дело в их генетическом фоне, который не предполагает предрасположенность к полноте?
Для начала могу уверенно сказать, что передача полноты по наследству - это выдумка, которую разносят люди, пытающиеся как-то обосновать свой лишний вес. Почти во всех случаях причина лишнего веса - банальное переедание. У кореянок в этом плане ситуация гораздо лучше, т.к. национальная кухня включает в себя низкокалорийные блюда с большим количеством специй и пряностей.
Последнее время в сеть ворвалась диета корейских звезд, которая стала безумно популярной, с большим количеством положительных отзывов и которая не уступает по результативности никакой строгой диете, а даже наоборот значительно выигрывает, поскольку не приносит вред нашему организму. Такая диета рассчитана на 7 дней, за которые можно очень заметно похудеть.
Перейдем к самой диете...
Одно из главных правил диеты:
- минимум мучного
- минимум сахара
- минимум кондитерских изделий
- максимум обычной воды
Теперь к самому рациону на 7 дней: (возможны небольшие отклонения по вашему желанию)
- 1 день -
Завтрак: чашка крепкого кофе или чая (без сахара)
Обед: 2 вареных яйца и салат из капусты, огурцов и растительного масла
Ужин: стакан томатного сока
- 2 день -
Завтрак: чашка крепкого кофе или чая (без сахара)
Обед: отварная грудка/филе и салат из свежих овощей, заправленных растительным маслом
Ужин: отварная грудка/филе и стакан томатного сока
- 3 день -
Завтрак: чашка крепкого кофе или чая (без сахара)
Обед: кабачки, обжаренные в растительном масле
Ужин: отварная грудка/филе, 2 вареных яйца, салат из капусты
- 4 день -
Завтрак: чашка крепкого кофе или чая (без сахара)
Обед: 2 вареных яйца, салат из отварной моркови и растительного масла
Ужин: любые свежие фрукты
- 5 день -
Завтрак: салат отварной моркови и сока лимона
Обед: отварная/прожаренная рыба, стакан томатного сока
Ужин: любые свежие фрукты
- 6 день -
Завтрак: чашка крепкого кофе или чая (без сахара)
Обед: отварная грудка/филе, салат из отварной моркови, капусты и растительного масла
Ужин: 2 вареных яйца, салат из капусты и растительного масла
- 7 день -
Завтрак: чашка крепкого кофе или чая (без сахара)
Обед: отварная грудка/филе, любые свежие фрукты
Ужин: 2 вареных яйца, салат из капусты и растительного масла