На очередном форуме психологов я узнала о методе работы, как ментальная карта. Может Вы слышали о ней или читали. Она записана на языке мозга и помогает в решении проблем, подключает нашу интуицию и наглядно образное мышление.
Кратко опишу метод: Берется лист формата А4.В центре этого листа описывается проблема, которую вы решаете в жизни, приведу примеры: «Поиск оплачиваемой работы», «Как повысить качество жизни», Продуктивное использование времени», «Ежедневное планирование дел», можете подумать вместе со мной и накидать 2,3,4 названий ментальных карт, что Вас беспокоит в жизни.
Название определили, дальше рисуем цветные линии, на которых пишем слова, помогающие нам в решении вашей проблемы.
Продолжаем рисовать ветви, добавляя слова, пока тема исчерпается.
Лично для себя я делаю ментальную карту: «Эффективное использование времени». Одно дело, когда работаешь на наемном труде и время уже заранее структурировано, другое, когда Вы - в свободном плавании по жизни и начинаете сами планировать дела, по степени важности, расставляя приоритеты.
Примеры ментальных карт
Еще в своей статье я коснусь аспекта формирования позитивного мышления. Читатели знают, что мысли, убеждения, мировоззрения проецируются в окружающий мир.
Как сказал Наполеон Хилл: «Сначала появляется мысль, затем эта мысль организуется в идеи и планы, затем происходит трансформация этих планов в жизнь . Начало в воображении»
Мне нравится одно упражнение по формированию позитивного мышления, оно работает и я это использую. Упражнение называется 5+
Сделайте ревизию негативных событий, который занимают разум. Для каждого негативного события найдите 5 выгод, 5 положительных сторон конкретной проблемы: Вас уволили с работы (тьфу-тьфу). Выгоды сложившейся ситуации: 1,2,3,4,5.
Я уволилась с работы, это событие произошло внезапно, незапланированное, и я меняла свое состояние.
Я искала плюсы в своем положении:
1.Свобода, я делаю, что хочу, а не тем что свешивает на меня руководство.
2.Раньше на работу я ездила на общественном транспорте, который я не переношу с детства и рано утром, то оперативки, то дежурства, теперь я с радостью хожу по городу пешком, любуюсь красотами, дышу свежим воздухом. Общественным транспортом пользуюсь в случае крайне необходимости.
3.Расширение спектра своих способностей. Появляется шанс реализовать себя в других сферах жизни.
4.Увеличение круга общения. Вы уже общаетесь, ища работу с людьми из своей сферы, из других сфер жизни, например госслужащие, предприниматели, думаю, Вы сами расширите этот список.
5.Выработка новых навыков, например: планирование, расставление приоритетов по степени освоение новых сфер жизни. В мозгу формируются новые нейронные связи, так как вы делаете новые вещи, раннее Вам несвойственные. Как известно по последним исследованиям умные люди живут намного дольше. Так что дерзайте, желаю Вам успехов. Продолжите это список и напишите, например до 10+,или 12,15, зависит от Вас.
Если Вам понравилась статья, не забудьте поставить лайк, мне приятно. Подписывайтесь на канал и пишите комментарии, для меня важно Ваше мнение.
Мурзина Оксана