Когда вы узнаете о преимуществах сна, вы станете по истине счастливы!
Вы будете жить дольше.
Хроническая бессонница приводит к сердечному приступу, согласно новым исследованиям в журнале Circulation. Другие исследования связывают недостаток сна с более высоким риском смерти от инсульта и развития рака молочной железы.
Вы будете выглядеть лучше.
Это называется сон красоты! Шведские исследователи фотографировали людей, когда они хорошо отдыхали, а затем снова, когда они были лишены сна. Незнакомцы, оценили снимки выспавшихся, как более привлекательные.
Вы будете стройнее.
Женщины, которые спали пять часов или меньше за ночь, имеют на 32% процентов больше шансов увеличить вес в течение 16 лет, по данным исследования в Academy of Management Journal. «Слишком низкий показатель сна, вызывает увеличение количество грелина, гормона стимулирующего аппетит и снижение лептина, что помогает вам чувствовать себя сытым», - подтверждает Shives Northshore Sleep Medicine.
Вы улучшите свой брак.
Исследования из Университета Питтсбургской Школы Медицины, обнаружили, что женщины, которые не важно спали ночью, на следующий день более агрессивны со своими мужьями, чем те, которые высыпались.
Вы будете более позитивны.
Плохой сон, делает трудным, правильное распознавание, а так же выражение эмоций и провоцирует неадекватные реакции на относительно нейтральные раздражители.