7 Полезных продуктов, способствующих очищению организма. Регулярное мягкое очищение организма продуктами, которые мы едим, делают нас здоровыми и красивыми. Сразу вспоминается знаменитая фраза Гиппократа — " мы то, что мы едим." И лучшее лекарство — это отсутствие всяких лекарств. Это просто правильное питание.
Итак, представляю 7 продуктов, которые помогут вам очистить организм и стать здоровее.
1 Брокколи. ККАЛ - 34 БЖУ -3/0.4/6.7
Спаржевая капуста или брокколи, съедобными считаются стебли и соцветия. В
составе
витамины
бета-каротин
минеральные вещества - калий, кальций, натрий, фосфор, железо
пищевые волокна
хлорофилл
клетчатка
растительный белок
Клетчатка очищает кишечник и выводит свободные радикалы и токсины из
организма.
Антиоксиданты омолаживают организм, нормализуют давление.
Кальций укрепляет кости, зубы и является профилактикой от остеопороза.
Нормализуется уровень сахара в крови.
Регулярное употребление брокколи улучшает кожу, укрепляет волосы и ногти.
Способствуем похудению, и не только очищением кишечника и низкой
калорийностью, но еще свойства капусты провоцируют выработку желчи, которая
нормализует уровень жира.
Антиоксиданты борются с токсинами и шлаками и являются профилактикой
онкологии.
Индолы поддерживают гормональный баланс.
Блюда с брокколи:
Овощи, запеченные с йогуртом. Вкусно. Быстро. Полезно.
Идеальный ужин! Или завтрак? Брокколи с яйцами.
Превосходный ужин. Запеканка из брокколи.
2 Свекла. ККАЛ - 40 БЖУ - 1.5/0.1/8.8
Cвекла - это диетический продукт, который содержит много витаминов и полезных
микро и макро элементов.
При варке в свекле не уменьшается количество полезных веществ, она полезна в
любом виде.
Свекла нормализует обмен веществ, помогает при похудении.
Очищает организм от шлаков и токсинов. Имеет антиоксидантные и
противовоспалительные свойства, чистит сосуды. Помогает при лечении
гипертонии и атеросклероза.
Является профилактикой онкологии.
Блюда из свеклы:
Свекла. 3 салата. Вкусно и полезно.
3 Печень трески. ККАЛ - 613 БЖУ - 4.2/1.2/65.7
100 г печени трески в неделю надо съедать каждому обязательно. Омега-3 и омега-
6, которые в ней содержатся сохраняют молодость кожи, улучшают работу мозга.
Помогает печень при остеопорозе и переломах, благодаря кальцию и витамину Д.
Регулирует работу сердца и снижает холестерин. Профилактика болезни
Альцгеймера.
Улучшает здоровье глаз.
4 Льняное масло.
ККАЛ - 898 БЖУ - 0/99.8/0 1 ст.л - 105-120 кк.
Мощный антиоксидант, много витамина Е. Хорошо помогает очищать кишечник
при запорах. Для этого принимать 1 ст.л натощак. Если так не получается,
добавлять в пищу.
5 Минеральная столовая вода.
Содержит много полезных солей и микроэлементов. Главные - магний, кальций.
Насыщаем организм полезными солями. Помогает лечить некоторые заболевания.
6 Чеснок.
Важным является способность чеснока вырабатывать ферменты для очистки
печени и стимулировать ее к очистке организма от токсинов.
Профилактика онкологии, тромбозов, помогает при болезни сосудов и сердца,
гипертонии, при заболеваниях суставов.
7 Сок из огурца и сельдерея.
Очень полезно, содержит много витаминов и микроэлементов.
Выводит воду из организма, снимает отечность.
Снижает чувство голода и не содержит калорий. Можно сделать смузи.
Здесь также много полезных смузи.
Приятного аппетита! Кушайте и худейте!
Если понравилось ставьте лайк и
подписывайтесь на мой канал. Будет
вкусно и полезно.