Человек так хитро устроен - хочет и поесть вкусно, и похудеть быстро. Казалось-бы, хочешь похудеть - закрой рот и худей. Ан нет, организм штука хитрая - после голода набирает впрок. На случай нового голода.
Но есть продукты, которые и голод утолят, и вреда фигуре не нанесут. Еще и аппетит понизят!
ТОП-4 продукта, снижающие аппетит:
1. Яблоки. Вот так! Всем известные яблоки.
Подойдут кисло-сладкие сорта, типа Семеринка. В них меньше сахара. Съесть такое яблоко надо за 20 минут до еды. Как известно, чувство сытости наступает через 20 минут после начала приема пищи, а за это время столько можно в себя накидать! Поэтому, съев яблоко за 20 минут до приема пищи, за стол сядете почти сытым и съедите меньше еды.
2. Красный перец чили.
Его, конечно, надо употреблять вместе с едой. Перец хорошо работает именно после еды. Ускоряет метаболизм и расщепляет жиры.
3. Ламинария или морские водоросли.
Этот продукт прекрасно утоляет голод на длительное время. Насыщает организм йодом, и другими микроэлементами и имеет минимум калорий. Никакого вреда, сплошная польза. Салат из ламинарии или чуки - отличное начало трапезы!
4. Стакан чистой воды.
Ну кто не знает, что надо выпить стакан воды за 30 минут до еды? Все знают, мало кто делает. А вы попробуйте и приятно удивитесь. Реально утоляет чувство голода и в основной прием пищи съедите меньше.
Захотели поесть? Попейте воды! Правда помогает. Особенно, если в этот момент нет возможности нормально поесть. Чем перекусывать бутербродом, выпейте стакан воды. И водный баланс останется в норме, и калорий не добавится.
Как всегда, предельно простые советы, которые прекрасно работают, если их применять.
Благодарю за внимание к каналу, за лайки и подписку на канал!