Огурец состоит из воды на 95%. Остальные 5% приходятся на клетчатку, витамины и микроэлементы. Это, пожалуй, самый низкокалорийный овощ, да к тому же еще и вкусный. Вообще, огурец – универсальное средство для красоты. Огуречные маски и лосьоны прекрасно заботятся о нашей коже, употребление огурцов в пищу дает прекрасный результат всем тем, кто мечтает похудеть.
Ученые подсчитали, что если есть в течение 2-х недель по 2 килограмма огурцов ежедневно, то можно сбросить до 10 килограммов лишнего веса и очистить организм от шлаков и лишней жидкости, ведь огурец обладает прекрасным мочегонным эффектом.
Огуречная диета не только полезная, но и вкусная. Комбинируя огурцы с различными продуктами, вы получите довольно разнообразное меню, которое поможет вам выдержать семь дней диеты без ущерба для психического и физического здоровья. В дополнение к диете врачи рекомендуют принимать витаминный и минеральный комплексы. Ведь вместе с лишней жидкостью ваш организм неизбежно будет избавляться от минералов, необходимых для нормальной работы внутренних органов и систем.
Салаты из огурцов могут быть в самых различных комбинациях: овощные, с добавлением отварного мяса, рыбы или птицы, с грибами и бобовыми. Главное, заправка должна быть низкокалорийной. Это может быть обезжиренный йогурт, кефир или оливковое масло.
В качестве первого блюда можно приготовить огуречный суп. Для этого огурцы нужно измельчить в блендере, добавить рубленое яйцо и зелень и залить кефиром. Отличное блюдо, особенно в жаркий день.
На второе можно приготовить салат из отварного мяса куриной грудки, огурца, очищенного от кожуры и нарезанного тонкой соломкой и свежей капусты. Заправить салат нужно нежирным кефиром или сметаной.
На завтрак отлично подойдет паста из огурца и творога, намазанная на черный хлеб, или салат из яйца, редиса и огурца, заправленный оливковым маслом.
В качестве полдника, ужина и позднего ужина можно съедать один-два огурца или несладкий фрукт. Лучше, если это будет зеленое яблоко.
Огурцы, натертые на крупной терке, смешанные с тертой морковкой и яблоком, помогут вам очистить кишечник. А, если к этим продуктам добавить петрушку и отжать сок, то такой сок можно использовать как тоник для лица.
Не забывайте об умеренных физических нагрузках и откажитесь от употребления сладостей. Тогда стройная талия вам обеспечена!
Подписывайтесь на канал и ставьте лайки! Там будет много интересного!
