Кальций - это человеческий гриб, который склеивает колонию системы кости воедино, он как цемент скрепляет кости и кость становится крепкой. У нас в кости происходит два основных процесса: процесс отложения кальция в виде кальциево-фосфорных солей и процесс вымывания кальция. Каждые сутки из организма выводится 700 мг. кальция, а с пищей мы получаем около 500 мг. в результате происходят проблемы и серьезные заболевания.
И люди не задумываясь идут в аптеку покупают кальций, начинают его принимать и думают, что это им поможет. Но это заблуждение. Кальций, который продают в аптеке, это синтетический кальций и усваивается он лишь на 10% все остальное это добавки (лактат), которые ничего хорошего не приносят в наш организм. И получается, что из 1 таблетки усваивается только 20 мг. кальция, а нам не хватает примерно 200мг. Что мы имеем, а имеем то, что мы обманываем сами себя принимая такие препараты.
И, что же делать??? Нужно принимать кальций, который действительно усваивается.
И, что делать, чтобы кальций хорошо усвоился? Прежде всего необходима кислая сред желудка. Но с возрастом, к 60 годам, кислотность желудка падает и поэтому этот гидролиз происходит плохо. Вторым условием является наличие витамина D3 в организме, но в наше время люди в основном живут в городах и очень мало бывают на воздухе, под солнечными лучами. Витамина D3 образуется в результате фотоизомеризации под кожей и этот витамин участвует в усвоении кальция.
Если в крови не хватает кальция- это проблема, караул для всего организма и тогда включается гормон паращитовидной железы (паратгормон). Этот гормон дает запрет кальцию на выход из организма потому, что его не хватает и из костной ткани забирает его в кровь, в результате страдают кости. Но если много кальция в крови включается другой гормон щитовидной железы (кальцитонин), который откачивает лишний кальций из крови в кости, но не туда откуда взяли, а в другие места, в результате образуются косточки (шишки) на ногах, шпоры, всевозможные выросты на позвоночнике и люди от этого страдают, не понимая почему так происходит.
Так как же принимать кальций правильно?
Кальций принимают с 17 до 19 часов, кальций любит высокобелковую пищу. Высокобелковая пища влияет на усвоение кальция на 15%, а низкобелковая только на 5%.
Почему с 17 до 19? Потому, что это время активности наших почек, а почки наши отвечают за костную систему и именно в это время происходит максимальное усвоение кальция и открыты все энергетические каналы. И поэтом тот кальций, который попадает в организм с 17 до 19 часов попадает туда куда нужно, в костную систему.
Как и сколько принимать? С рождения ребенок принимает от мамы 75% кальция, но должно быть 99%. Поэтому до 25 лет каждый день нужно принимать дополнительно кальций, чтобы накопить эти 99%. С 25 лет до 50-55 лет кальций надо дополнительно принимать 1-2 раза в год. После 55 лет начинается сложный период и происходит вымывание кальция и дополнительно нужно принимать кальций каждый день. Принимайте ионизированный кальций и будьте здоровы.
Почему ионизированный? Потому, что он сразу усваивается клеткой, в отличие от молекулярного.