На экранах наших телевизоров и на просторах Интернета всё чаще можно видеть королеву российской поп-сцены Аллу Пугачеву. За последние несколько лет женщина сбросила ни один десяток лишних килограммов, что позволяет ей сейчас носить любую одежду. И это в её-то 69 лет!
Существует множество мифов и легенд вокруг диеты и ограничения продуктов в употреблении Пугачевой, однако далеко не все из них основаны на правде.
Ниже перечислены правила, которых придерживается Примадонна для сохранения своей стройной фигуры. Необходимо питаться правильно, не злоупотребляя сладким, соленым и мучным. Следует включить в рацион максимальное количество свежих овощей и фруктов и кисломолочную продукцию.
Разумеется, организму необходимо достаточное количество жидкости. Следует включить в рацион воду, травяные чаи и зеленый чай. Что касается занятий спортом, то зарядку и упражнения необходимо делать ежедневно, однако не стоит себя перенапрягать изнурительными тренировками.
Особое внимание стоит уделить сну. Нужно высыпаться для того, чтобы организм ускорил процесс сжигания жира. Кроме того, нормализуется обмен веществ и происходит стабилизация гормонального фона.
При всем этом Пугачева не придерживается какой-то одной диеты, она умело совмещает несколько.
Кефирная диета. На протяжении пяти дней Пугачева питается кефиром, а точнее, специальным кефирным коктейлем. В его состав входят кефир одного процента жирности, огурцы и любая (самая любимая) зелень (например, кинза, укроп, петрушка, сельдерей). Все ингредиенты пропускаются через блендер.
Огуречная диета. В огурцах содержатся витамины В и С, белки, органические кислоты, в том числе и тартроновая, которая препятствует превращению углеводов в жиры. Огуречная диета относится к числу самых эффективных, также она благотворно влияет на кишечник и ЖКТ, однако слишком длительный курс может и навредить.
Салатная диета. Чтобы разнообразить свой рацион, можно объединить огурцы и зелень. Вкусно,полезно и эффективно.
Салатная диета с яйцами. Огуречная диета относится к ряду самых строгих и опасных, поэтому нельзя долгое время придерживаться только её. Если в рацион добавить пару вареных яиц, тогда это будет не менее полезно и питательно.
С помидорами. Удачное сочетание огурцов и томатов дает свои результаты, однако нельзя придерживаться такой системы питания более семи дней. Дневная порция продуктов – полкило помидоров и в 3 раза больше огурцов, при желании их можно есть по отдельности либо приготовить из них салат, заправленный минимальным количеством оливкового масла. И естественно, нельзя забывать соблюдать питьевой режим.
Бессолевая. Тут, конечно же, нет никаких секретов. Необходимо исключить из рациона соль и уже через некоторое время можно увидеть результаты такой системы питания.
Гречневая. Пугачева также придерживалась и этой системы питания. Для этого необходимо запарить стакан очищенной крупы 500 мл воды, добавить столовую ложку оливкового масла, буквально по щепотке соли и сахара, перемешать и укутать полотенцем. Завтрак и четыре последующих приема пищи готовы.
Пугачева также придерживается и рыбной диеты, отдавая предпочтение запеченному продукту. Рыбная диета по сжиганию жира длится 14 дней. За это время можно сбросить лишние восемь килограмм.
Какими бы прекрасными и полноценными не были диеты, всегда следует с осторожностью относиться к ним, ведь это означает, что Вы лишаете себя поступления полезных веществ.
Будьте внимательны к своему организму! А для тех, кто хочет похудеть (ведь наступило лето), будет полезна вот эта статья, полная советов от профессионалов.