Место жидкости в правильном питании Вода играет главную роль в рационе человека. Основы правильного питания для похудения включают в себя потребление достаточного количества жидкости, а именно – 1,5 литра в сутки. Желательно учитывать только простую воду. Вообще, мнения о том, считаются ли чай и кофе той же жидкостью, которая необходима человеку, значительно расходятся. Одни говорят, что данный маркетинговый ход был продуман еще в 1990-х годах, когда появилась бутилированная вода, и ее нужно было как-то рекламировать. С другой же стороны, такие напитки, как кофе и чай (а первый из них вообще не должен входить в «здоровый» рацион) ускоряют процесс вывода жидкости из организма, в связи с чем ни одна из систем не получает необходимой ей для правильной работы воды. Тем не менее, лучше всего придерживаться той позиции, что чай – это дополнительный напиток, а простая жидкость – основной. Пить воду можно в любое время, когда захочется. Первый стакан рекомендуется выпивать сразу после сна, натощак.
вот так написано на просторах интернета, но я считаю по другому....не все люди могут пить литрами воду и не ощущать потом последствия от этого. лично я ,если выпью 1.5 или 2 литра воды буду булькать и в итоге оттеку .....я очень редко пью,мне хватает. могу 2 раза за рабочий день выпить ( с 6 утра до 6 вечера) каждый организм сам знает сколько воды ему нужно и не надо насиловать себя ,вливая литры воды,потому что так сказали.
на сегодня мой вес 66.1 ,а это -1.5 кг....ура!!!! процесс идет. обещаю по достижении цели.сделать фото до и после..